Presentación del libro 'Dormir cuando no puedes dormir' de Rafael Santandreu

El psicólogo y escritor Rafael Santandreu presenta su libro «Dormir cuando no puedes dormir» el próximo jueves 15 de octubre en la Casa de Cultura Ignacio Aldecoa de Vitoria. Es un manual para superar el insomnio, publicado bajo el sello Grijalbo, y la cita es una buena oportunidad para escucharlo hablar del tema en directo.

El libro aborda el insomnio desde la psicología cognitivo-conductual, una de las corrientes terapéuticas con más respaldo científico para tratar los trastornos del sueño. A diferencia de otros manuales que se quedan en la higiene del sueño —como cenar ligero o evitar las pantallas— o en la medicación, Santandreu se mete de lleno en los mecanismos psicológicos que alimentan el insomnio. La idea es romper ese círculo de preocupación, ansiedad y agotamiento que suele empeorar el problema: cuanto más te preocupa no dormir, más difícil te resulta conciliar el sueño.

Para lograrlo, el autor propone herramientas prácticas para reprogramar el cerebro y perder el miedo a no descansar. En el manual también recoge testimonios de personas que pasan por lo mismo, así que no es solo teoría, sino algo que nace de casos reales. Santandreu plantea el insomnio como un mal muy extendido en la sociedad actual, alimentado por el estrés, la sobrecarga mental y el ritmo de vida que llevamos.

Si te suena su nombre, es porque lleva años escribiendo: tiene más de ocho libros publicados y más de dos millones de lectores. Esta vez se centra en un problema que toca a mucha gente, y lo hace desde un enfoque práctico y con base científica. La presentación será en la Casa de Cultura Ignacio Aldecoa, en Vitoria, el 15 de octubre.