Movimiento y Bienestar para cuidar: Desmontando mitos del dolor

En el centro Bizan Txagorritxu, situado en la calle México 11, se retoma el programa Maiteki con una propuesta enfocada directamente en la salud de quienes cuidan de otros. El próximo miércoles 4 de marzo de 2026, se llevará a cabo la sesión titulada "Movimiento y Bienestar para cuidar", un encuentro que busca poner el foco en el autocuidado físico de las familias cuidadoras de Vitoria. Es común que, en el día a día de la asistencia a un familiar, el propio bienestar pase a un segundo plano, por lo que este espacio grupal se plantea como un paréntesis de 90 minutos para aprender pautas y ejercicios que ayuden a gestionar mejor el esfuerzo físico constante.

La sesión está estructurada para ser muy práctica y directa. De las 17:00 a las 18:30, fisioterapeutas de Atención Primaria y enfermeras comunitarias de la OSI Araba (Osakidetza) guiarán el taller. Lo interesante es que no se queda solo en la charla, sino que incluye 45 minutos de ejercicio guiado específicamente diseñado para las necesidades de este colectivo. El tema central de este encuentro de principios de marzo es "Desmontando mitos del dolor", una oportunidad para entender mejor las señales del cuerpo y romper con ideas preconcebidas que a veces limitan el movimiento. Además, para que no se olvide lo practicado, se entrega documentación de apoyo con los puntos clave tratados durante la tarde.

Este ciclo de bienestar físico en Bizan Txagorritxu no termina ahí, ya que el programa contempla sesiones complementarias. Por ejemplo, el 18 de marzo habrá otra cita centrada en cómo mejorar el descanso y el sueño, abordando otro de los grandes retos de las personas cuidadoras. Aunque las sesiones son independientes, están pensadas para ofrecer una visión integral del autocuidado. Respecto al acceso, la inscripción es gratuita y está abierta desde mediados de enero. Para reservar plaza, simplemente hay que llamar al teléfono 945 19 82 80 en horario de 09:00 a 15:00. Es una opción dirigida a cuidadores y adultos interesados en mejorar su calidad de vida a través del movimiento y la información profesional de salud.