Movimiento y Bienestar para cuidar: La importancia de la actividad física

Si estás en Vitoria y conoces a alguien que dedica su tiempo a cuidar de otros, o si tú misma eres cuidadora, hay una actividad muy específica y útil que arranca esta semana. Se llama Movimiento y Bienestar para cuidar: La importancia de la actividad física, y está diseñada precisamente para recordar a las personas cuidadoras que su propio bienestar es fundamental. La sesión inaugural de este ciclo se celebra este mismo miércoles, 4 de febrero de 2026, en el centro Bizan Txagorritxu, ubicado en la calle México, 11. Aunque el programa BIZAN suele enfocarse en mayores de 60, esta actividad está etiquetada para adultos y se centra específicamente en el rol de cuidador, lo cual es un matiz importante para quien busca apoyo en esta área.

La idea central es ofrecer herramientas prácticas para el autocuidado. No es solo una charla teórica; la sesión dura hora y media, de 17:00 a 18:30, e incluye unos 45 minutos de ejercicio guiado. El objetivo es que las personas cuidadoras aprendan a integrar la actividad física en su día a día, algo que a menudo se deja de lado por la falta de tiempo. Lo interesante es que quienes imparten las pautas y los ejercicios son fisioterapeutas de Atención Primaria, lo que garantiza que los consejos son profesionales y sencillos de aplicar. Además, el evento está organizado por el Ayuntamiento de Vitoria-Gasteiz en colaboración con Fisioterapeutas y Enfermeras Comunitarias de Osakidetza (OSI Araba), lo que le da un respaldo institucional sólido.

Esta sesión del 4 de febrero es la primera de un ciclo de cuatro encuentros independientes, aunque complementarios, que continuarán los miércoles 18 de febrero, 4 de marzo y 18 de marzo. Está dirigido específicamente a personas cuidadoras, y la buena noticia es que la inscripción es gratuita. Si te interesa asistir, puedes apuntarte a una, varias o todas las sesiones. Las inscripciones se abrieron el 12 de enero, y para reservar plaza solo tienes que llamar al 945 19 82 80, en horario de 09:00 a 15:00. Es una oportunidad para dedicar un rato a uno mismo con la guía de profesionales, algo que siempre viene bien cuando la rutina diaria es tan exigente.