Movimiento y Bienestar para cuidar: Alimentación saludable, nuestra gran aliada

El próximo miércoles 18 de febrero, el centro Bizan Txagorritxu ha organizado una jornada que pone el foco en la salud de quienes dedican gran parte de su tiempo a los demás. La sesión, titulada "Movimiento y Bienestar para cuidar: Alimentación saludable, nuestra gran aliada", se aleja de las conferencias tradicionales para centrarse en el método del plato saludable. Se trata de una herramienta visual y sencilla para planificar comidas equilibradas sin complicaciones excesivas. Esta actividad forma parte del programa Maiteki, una iniciativa de los Servicios Sociales de Vitoria-Gasteiz diseñada para acompañar a las familias cuidadoras, reconociendo que para cuidar bien es imprescindible empezar por el autocuidado propio.

El taller tiene una estructura mixta que busca el equilibrio entre la teoría y la acción. Durante la tarde, se dedicarán 45 minutos exclusivamente a realizar ejercicio físico guiado, adaptado a las necesidades del grupo. Lo que hace que esta propuesta sea sólida es la colaboración directa de profesionales de la salud: fisioterapeutas de Atención Primaria y enfermeras comunitarias de Osakidetza de la OSI Araba son quienes imparten las pautas. No es un evento aislado, sino que se integra en un ciclo de cuatro sesiones grupales. Aunque cada una funciona de forma independiente, todas son complementarias y buscan ofrecer recursos prácticos para el día a día. De hecho, ya hay previstas nuevas citas para los días 4 y 18 de marzo, siguiendo esta misma línea de trabajo preventivo y de salud.

En cuanto a los detalles logísticos, el encuentro tendrá lugar de 17:00 a 18:30 en las instalaciones de la Calle México, 11. Un punto importante es que la participación es totalmente gratuita, aunque requiere inscripción previa para controlar el aforo. El proceso es sencillo: basta con llamar al teléfono 945 19 82 80 en horario de 09:00 a 15:00. Las personas que asistan recibirán además documentación de apoyo con toda la información tratada, lo que facilita aplicar luego en casa los consejos sobre nutrición y las rutinas de movimiento. Es una oportunidad para acercarse al centro BIZAN del barrio y conocer de cerca estos recursos que la ciudad pone a disposición de las personas cuidadoras, en un ambiente cercano y profesional.