Salud mental viva - Siete hábitos para una vida plena. Cómo entrenar lo que está bajo tu control

El 8 de octubre el Salón de Actos del Campus María Zambrano acoge a Patri Psicóloga, que llega con la conferencia «Siete hábitos para una vida plena. Cómo entrenar lo que está bajo tu control». La cita empieza a las 19:00 h y forma parte de Salud Mental Viva, el ciclo que organiza la Fundación Caja Rural de Segovia.

El título ya te da una pista de por dónde van los tiros: no se trata de cambiarlo todo de la noche a la mañana, sino de fijarse en esos hábitos cotidianos que sí dependen de uno mismo y que, poco a poco, hacen una diferencia en el bienestar emocional. La idea es llevarse herramientas concretas para el día a día, más que quedarte con conceptos abstractos.

Para situarte un poco, Salud Mental Viva es la iniciativa de la Fundación Caja Rural de Segovia y combina divulgación, prevención y acompañamiento con un objetivo claro: normalizar la conversación sobre salud mental y poner sobre la mesa herramientas para el bienestar emocional. Detrás hay datos que ponen el tema en perspectiva: más de mil millones de personas viven con algún trastorno mental en el mundo y, solo en España, se registraron 3.808 muertes por suicidio en 2025. La directora de la fundación, Beatriz Serrano, también pone el foco en algo que nos toca muy de cerca: el mal sueño, con un 56% de adultos que no duermen las horas recomendadas.

El ciclo nace con vocación de permanencia y cuenta con la colaboración de la Universidad de Valladolid, la Asociación Amanecer Salud Mental Segovia y la Academia de Artillería. Además, sostiene un programa de musicoterapia junto a la Fundación Diversión Solidaria en el Centro de Rehabilitación Psicosocial Antonio Machado y el Hospital de Día de Salud Mental de Segovia. La entrada es libre hasta completar aforo, así que si te interesa, mejor no apurar demasiado con la hora.