Salud mental viva - Dormir bien para vivir mejor

El 19 de noviembre el Salón de Actos de la Academia de Artillería acoge a Nuria Roure, Doctora en Medicina del Sueño y especialista Somnologist en el tratamiento del insomnio por la European Sleep Research Society (ESRS), miembro de la Sociedad Española de Sueño y con más de 20 años de experiencia clínica, docente y divulgativa, que llega a Segovia para hablar de algo que nos toca a todos: la relación entre cómo dormimos y nuestra salud mental. La charla se titula «Dormir bien para vivir mejor» y forma parte del ciclo «Salud mental viva», que impulsa la Fundación Caja Rural de Segovia.

La idea de fondo es sencilla y, a la vez, muy necesaria: el descanso está directamente ligado al estado de ánimo, a la concentración y a la regulación emocional. Si no dormimos bien, todo lo demás se tuerce. Roure no habla desde la teoría; ha ayudado a más de 1.500 personas a dormir mejor y, sobre todo, a sostener esa mejora en el tiempo sin necesidad de fármacos, incluso en contextos de alta exigencia personal y profesional, y ha colaborado con medios como TVE, Telecinco, Cuatro, El País o ABC, así que sabe poner sobre la mesa lo que pasa cuando el sueño falla y cómo recuperarlo.

El ciclo «Salud mental viva» combina divulgación, prevención y acompañamiento con un objetivo muy concreto: normalizar la conversación sobre salud mental y ofrecer herramientas para el bienestar emocional. La Fundación parte de unos datos que ponen los puntos sobre las íes: más de mil millones de personas viven con algún trastorno de salud mental en el mundo y, en España, 3.808 personas murieron por suicidio en 2025. Son cifras duras, pero también son las que justifican abrir estos espacios para hablar del tema sin tabúes.

La cita es el 19 de noviembre a las 19:00 h en el Salón de Actos de la Academia de Artillería, en Segovia. La entrada es libre hasta completar aforo, así que si te interesa el tema, lo mejor es presentarse con algo de margen. Es una buena oportunidad para sentarte a escuchar a alguien que sabe del asunto y salir con un par de ideas claras para dormir un poco mejor.