Autocompasión y paz mental

A veces, el ritmo del día a día nos deja poco espacio para parar y pensar en cómo nos tratamos a nosotros mismos. Este viernes 22 de mayo, el Centro Cultural Lugaritz acoge una conferencia que pone el foco precisamente en eso: la autocompasión y su impacto en nuestra salud mental. El ponente es Patxi Izaguirre, quien plantea una reflexión bastante directa sobre la tendencia que tenemos a ser nuestros propios jueces. Según explica, gran parte de nuestra angustia proviene de esa exigencia constante y de castigarnos por nuestros errores, algo que, lejos de ayudarnos, nos bloquea.

La charla, que se celebrará en el Imanol Larzabal Aretoa a las 19:00 horas, forma parte de las actividades organizadas por el programa + 55 en colaboración con Donostia Kultura. Aunque el programa organizador pueda sugerir un perfil de edad concreto, el evento está abierto a cualquier persona interesada en profundizar en estos temas de bienestar emocional. Izaguirre propone que, en lugar de esa autocrítica feroz, empecemos a practicar la amabilidad con nuestras propias sombras. Su planteamiento es que, al dejar de castigarnos, podemos empezar a rehabilitar esas creencias profundas que a menudo nos llevan al fracaso o a la ansiedad.

Es una propuesta interesante si buscas un espacio para escuchar sobre salud mental desde una perspectiva práctica y alejada de tecnicismos. La entrada es libre, así que es una opción sencilla para acercarse al centro cultural este viernes por la tarde. Si te apetece dedicar un rato a escuchar sobre cómo gestionar esa voz interna que a veces nos trata peor de lo que trataríamos a cualquier otra persona, puede ser un buen plan para cerrar la semana en San Sebastián.