Taller de Relajación y Mindfulness

Si estás buscando un respiro en el día a día, en Lugo tenemos una opción que te puede interesar: el Taller de Relajación y Mindfulness en El Centro Habitado. Este taller está pensado para ayudarte a encontrar esa calma interior que a veces se nos escapa, aprendiendo técnicas sencillas para mejorar tu bienestar general. La próxima edición se extiende desde el 4 de noviembre hasta el 16 de diciembre de 2025. La idea es que puedas relajar cuerpo y mente, y para ello se usan herramientas como la relajación progresiva, el mindfulness, visualizaciones y meditación en movimiento. Los beneficios que se buscan son bastante completos: desde activar los mecanismos naturales de recuperación del organismo y manejar mejor las emociones, hasta tomar consciencia de tus pensamientos, mejorar tus relaciones y afrontar momentos de cambio con más serenidad. En resumen, busca disminuir tensiones y aportar mayor calma y capacidad de consciencia.

Detrás de este taller está Aurora G. Boente, una monitora con experiencia en Meditación y Mindfulness, Relajación y Psicología Positiva, además de terapeuta en desarrollo personal y Practitioner en PNL Transpersonal. El lugar es El Centro Habitado, que está en C. de la Reina, 14, 4ºC en Lugo. Es un espacio que se define como un sitio de quietud, donde se adaptan actividades a diferentes necesidades. Para asistir, te pedirán que traigas una libreta y bolígrafo, una esterilla o manta para tumbarte, un cojín para la cabeza y una mantita para taparte. También es importante saber que se accede a la sala sin calzado, así que unos calcetines cómodos son buena idea. Si te animas, el aforo es reducido y es necesario reservar tu plaza. Puedes hacerlo llamando al 982 049 920 o escribiendo a info@elcentrohabitado.com.

En cuanto a los horarios, para la edición de noviembre-diciembre se mencionan dos opciones: a las 09:30 o a las 18:00. Para que te hagas una idea del coste, una edición anterior de este taller, que se realizó de septiembre a octubre, tenía un precio de 120,00€, con un descuento a 110€ por persona si ibas con un amigo. Esto te da una referencia de lo que podría costar. El taller está dirigido a personas que buscan ese bienestar físico, mental y emocional, y que quieren herramientas para manejar sus emociones o enfrentar cambios. Aunque el centro tiene actividades para todas las edades, como yoga post parto o teatro emocional infantil, este taller de relajación y mindfulness se enfoca en un público adulto y jóvenes a partir de los 16 años. Además de este taller, El Centro Habitado ofrece una agenda variada con otras actividades como talleres de Comunicación Consciente, Yoga Terapéutico, Pilates, y hasta sesiones gratuitas de neuromeditación, lo que te da una idea de la diversidad de su propuesta.