Taller de meditación diciembre por Sonia de Diego Babarro

El 19 de diciembre la Biblioteca Pública del Estado de Guadalajara acoge una nueva sesión del taller de meditación que imparte Sonia de Diego Babarro. La cita es a las 11:30 h en la Plaza de Dávalos s/n, en pleno centro, y está pensada para público adulto.

La sesión combina tres pilares que se van entrelazando a lo largo de la mañana: el mindfulness, la conciencia corporal y la meditación guiada. No se trata de una sola técnica, sino de un recorrido que va desde prestar atención al momento presente hasta conectar con lo que pasa en el cuerpo, con una guía que te lleva de la mano durante todo el proceso. La idea es sencilla y a la vez ambiciosa: calmar la mente, bajar el ritmo del estrés, mejorar la concentración y, sobre todo, empezar a incorporar hábitos de bienestar que no se queden solo en esa hora.

Detrás del taller está Sonia de Diego Babarro, que además de impartir estas sesiones es fisioterapeuta y osteópata craneosacral biodinámica. Esa formación explica buena parte del enfoque: no es una meditación al aire, sino una que tiene muy presente el cuerpo y cómo se siente. Sus sesiones son mensuales y las adapta a las necesidades de cada persona, con la intención de crear un espacio seguro donde cada quien pueda trabajar su propia atención plena y su autocuidado sin presiones.

Si te apetece dedicarte un rato a ti misma antes de que lleguen las fiestas, ya sabes dónde y cuándo: el 19 de diciembre a las 11:30 h en la Biblioteca Pública del Estado, en la Plaza de Dávalos s/n, en Guadalajara. Es un taller dirigido a adultos, así que es un buen momento para compartir sala con gente en tu misma situación y dedicarte una mañana a bajar las revoluciones.