Emakume ziklikoa: elikadura kontzientea hilekoaren zikloaren faseetan

El próximo 24 de marzo, el espacio Vivir con Voz Propia, situado en el Paseo de la Zumaquera, 35 - Bajo, acoge una charla centrada en cómo nuestra alimentación se relaciona directamente con el ciclo menstrual. A menudo, el ritmo de vida diario nos hace pasar por alto cómo cambian nuestras necesidades nutricionales según la fase en la que nos encontremos, y este encuentro busca poner sobre la mesa esos cambios de forma clara. La sesión, titulada 'Emakume ziklikoa: elikadura kontzientea hilekoaren zikloaren faseetan', se desarrollará de 18:00 a 19:30 horas, ofreciendo un espacio para reflexionar sobre cómo nos cuidamos a lo largo del mes.

Eider García de Albeniz, nutricionista del Centro Osare, será la encargada de guiar esta conversación. El enfoque principal es entender los síndromes que suelen aparecer alrededor de la menstruación y cómo la comida puede influir en ellos. Se hablará de las necesidades nutricionales específicas de cada fase del ciclo y de por qué, en ciertos momentos, sentimos más antojos y cómo gestionarlos desde una alimentación más consciente. Además, se tratarán temas concretos como el síndrome de ovario poliquístico y la endometriosis, ofreciendo una visión sobre cómo ciertos alimentos pueden ser más adecuados que otros dependiendo del momento del mes. La charla busca explicar el porqué debemos potenciar más unos alimentos u otros para así tener una alimentación consciente y paliar mejor esos momentos de mayor malestar.

La idea es profundizar en el funcionamiento de nuestro cuerpo y en cómo la nutrición puede ser una herramienta para manejar mejor esos días. Es una oportunidad para resolver dudas sobre por qué nuestro cuerpo nos pide cosas distintas y cómo podemos adaptar lo que comemos para sentirnos mejor. Si te interesa conocer más sobre cómo integrar estos hábitos en tu día a día, la charla ofrece un espacio para abordar estos temas desde una perspectiva profesional y práctica. Al final, se trata de entender mejor los procesos naturales de nuestro organismo y contar con información útil para tomar decisiones más informadas sobre nuestra salud y bienestar cotidiano en Vitoria-Gasteiz.