Charla: Nutrir el descanso, claves de sueño y alimentación

En el centro BIZAN Lakua - Arriaga se va a tratar un tema que, aunque parezca obvio, solemos descuidar en el día a día: la conexión entre lo que ponemos en el plato y la calidad de nuestras horas de sueño. La charla, que lleva por título 'Nutrir el descanso, claves de sueño y alimentación', se integra dentro del programa de salud OsasunOndo impulsado por la Red Sociocomunitaria de Ibaiondo. Esta iniciativa ha dado forma al ciclo temático 'La vida es sueño y sueño es vida', una propuesta que busca analizar el descanso desde diferentes perspectivas. En este encuentro específico, se analizará cómo influyen los nutrientes en la capacidad del cuerpo para desconectar y qué hábitos alimenticios pueden estar interfiriendo en un descanso realmente reparador.

La sesión correrá a cargo de Elisa López Ibáñez, dietista-nutricionista de NUFITTWINS, quien explicará de forma práctica qué alimentos favorecen la conciliación del sueño y cuáles conviene evitar antes de irse a la cama. Si bien la actividad está dirigida a un público adulto en general, se hace especial hincapié en las necesidades de las personas mayores de 50 años. En esta etapa de la vida, es habitual que el sueño se vuelva más ligero o que aparezcan interrupciones frecuentes durante la noche, por lo que entender la química entre nutrición y descanso se vuelve un recurso valioso para mejorar el bienestar general sin necesidad de grandes cambios en la rutina diaria.

El evento tendrá lugar el miércoles 4 de marzo de 2026, con una duración de una hora, concretamente de 17:30 a 18:30. El acceso es gratuito, pero requiere de una inscripción previa obligatoria para controlar el aforo. Este trámite puede realizarse tanto de manera online como presencial en cualquier centro BIZAN, centros cívicos o instalaciones deportivas de Vitoria. El periodo para apuntarse comenzó el 16 de febrero y permanece abierto hasta el mismo día de la charla a las 17:30. Cabe mencionar que esta actividad convive con otras propuestas del programa en Ibaiondo durante el mes de marzo, como la exposición colaborativa 'El muro de los sueños' o diversos talleres sobre higiene del sueño, conformando un calendario dedicado íntegramente a entender mejor cómo dormimos.