Actívate y prevén

El Centro Cívico Zabalgana acoge este mes el taller "Actívate y prevén", una propuesta centrada en trabajar la estabilidad corporal a través de ejercicios prácticos. La idea central de este taller es aprender estrategias para mejorar el equilibrio, la coordinación y la fuerza, factores que influyen directamente en la seguridad durante el movimiento cotidiano. Es una actividad diseñada para personas adultas y mayores de 16 años que busquen un espacio donde trabajar el fortalecimiento muscular de manera guiada y accesible, enfocándose en la prevención de caídas mediante el control del propio cuerpo.

El programa se estructura en dos sesiones de una hora de duración cada una, programadas para los días 9 y 23 de marzo de 2026. El horario establecido para ambos encuentros es de 19:00 a 20:00 horas. Durante estas sesiones, se trabajarán las denominadas "píldoras de tonificación", que consisten en rutinas breves enfocadas en fortalecer músculos clave para el mantenimiento de la estabilidad. Las sesiones se imparten en la Sala polivalente 2 del centro cívico y se desarrollan íntegramente en castellano, permitiendo que los asistentes sigan las indicaciones de forma directa y clara durante todo el proceso.

Para participar, es necesario realizar la inscripción previa a través de la sede electrónica del Ayuntamiento de Vitoria-Gasteiz. El coste de la actividad varía según la condición de la persona: el precio es de 2 euros para quienes sean personas abonadas y de 3,40 euros para quienes no lo sean. En cuanto a la gestión de la cuota, la organización especifica que no se devolverá el importe una vez realizado el pago, salvo en el supuesto de que la propia organización decida suspender la actividad por causas ajenas a los participantes. Este taller se presenta como una opción para quienes buscan integrar ejercicios de prevención en su agenda, aprovechando las instalaciones municipales para trabajar la condición física en un entorno controlado y con objetivos técnicos definidos, permitiendo que cada persona gestione su participación según sus necesidades y disponibilidad horaria.