Yoguilates

Si buscas un plan para cerrar el año con buen rollo y cuidando el cuerpo y la mente, apunta esto: el 29 de diciembre de 2025, Vigo acoge una sesión de Yoguilates en Fitciones. Es una oportunidad para desconectar del ajetreo y conectar contigo mismo a través de una actividad que combina lo mejor de dos mundos.

Qué es el Yoguilates y qué esperar de la sesión

El Yoguilates es una disciplina que fusiona el Yoga y el Pilates, creando una práctica muy completa para el bienestar físico y mental. Imagina combinar la fuerza y el control del Pilates con la flexibilidad y la conexión espiritual del Yoga. El resultado es un sistema que te ayuda a desarrollar un mayor control sobre tu cuerpo, aumentar la flexibilidad, tonificar los músculos y liberar las articulaciones. Además, con las técnicas de respiración del yoga, es una herramienta fantástica para deshacerse del estrés, la ansiedad y mejorar el estado de ánimo. Esta sesión en Fitciones busca precisamente dar a conocer todos estos beneficios.

La práctica de Yoguilates se centra en varios pilares o enfoques que buscan un desarrollo integral. Una sesión como esta te permitirá explorar algunos de ellos o entender la profundidad de la disciplina. Por ejemplo, se suele empezar con una toma de contacto, con posturas sencillas para calentar y evitar lesiones, conectando con la respiración (Pranayama) y fijando puntos de concentración.

Otro aspecto clave es la importancia de los pies en la práctica. Se trabaja la construcción de las posturas (Asanas) desde la base, con ejercicios para movilizar las articulaciones de tobillos, rodillas y caderas, y secuencias completas que se centran en el tren inferior del cuerpo. Esto también incluye Pranayama y meditaciones sencillas.

La atención a las caderas es fundamental en Yoguilates. Se focaliza el trabajo en esta zona, prestando atención plena a la parte central del cuerpo, buscando fuerza, flexibilidad y movimiento para que la energía (Prana) fluya sin interrupción. Aquí también se incluyen secuencias con variaciones, Pranayama y meditación.

Un enfoque más introspectivo es el del amor propio, que se centra en la compasión, el respeto y la aceptación en el camino del autoconocimiento. Las secuencias están diseñadas para la expansión y reconciliación del cuerpo, acompañadas de Pranayama y meditación.

La práctica también busca potenciar las sensaciones y la vitalidad. El Yoguilates aporta vitalidad, armonía, equilibrio y ayuda a eliminar toxinas. Se hace especial hincapié en 'Syurya Namaskara' (Saludo al Sol) con diversas variantes y Asanas de equilibrio para mejorar la concentración. Como en otras partes, se integra Pranayama y meditación.

Finalmente, se busca la unicidad, profundizando en el trabajo realizado, disfrutando del cuerpo, las sensaciones y el 'ahora'. Esto se complementa con Pranayama y meditación.

Para participar en esta sesión, solo necesitas llevar ropa y calzado apropiado que te permita moverte con comodidad.

El lugar: Fitness Park Gran Vía de Vigo

La sesión de Yoguilates se celebra en Fitciones, que es el conocido Fitness Park Gran Vía de Vigo. Este gimnasio es un espacio de última generación con más de 1.700 metros cuadrados, diseñado para ofrecer una experiencia de entrenamiento completa. Una de sus grandes ventajas es su horario: está abierto los 7 días de la semana, desde las 6:00 de la mañana hasta la 1:00 de la madrugada, y los 365 días del año. Esto da mucha flexibilidad para entrenar o participar en actividades como esta.

Fitness Park Gran Vía de Vigo cuenta con una gran variedad de opciones para entrenar. Tienen zonas de musculación guiada y libre, con 16 máquinas HAMMER Strength, una zona de cardio conectado, y ofrecen clases colectivas tanto con coach como virtuales. Si te gusta el entrenamiento funcional, también disponen de un espacio de Cross Training y otro de HIIT (entrenamiento de alta intensidad por intervalos). Además, tienen un área de hidratación para que no te falte de nada.

En cuanto a las comodidades, el gimnasio ofrece parking gratuito, aire acondicionado, armarios con recarga para el teléfono, duchas individuales y Wi-Fi gratis. Las máquinas son de marcas top como Technogym, Eleiko, Hammer Strength y LifeFitness, y están conectadas para que puedas registrar tus entrenamientos y disfrutar de entretenimiento como Internet, TV, YouTube, videojuegos o Netflix mientras te ejercitas. Fitness Park se posiciona como un gimnasio de alta gama a un precio asequible, siendo un referente en digitalización y personalización. El club de Vigo se encuentra en el Centro Comercial Gran Vía de Vigo, en la calle Rúa do Miradoiro, 2, 36210 Vigo, Pontevedra.

Detalles prácticos para apuntarse

La sesión de Yoguilates en Fitciones es probablemente de pago. Si estás pensando en hacerte socio de Fitness Park, los precios habituales son de 17€ las primeras 4 semanas y 27€ las siguientes, con una permanencia de 52 semanas. También existe una opción 'Ultimate Edition' por 20€ extra cada 4 semanas. Si solo quieres probar el club por un día, puedes hacerlo por 15€, y este importe se descuenta de la matrícula si te inscribes el mismo día con permanencia. La cadena Fitness Park ofrece en la mayoría de sus gimnasios la posibilidad de entrenar los 365 días del año por 24,95 euros al mes. En su apertura en Vigo, tuvieron una promoción especial de 14,95 euros los primeros seis meses para los primeros inscritos.

Como referencia para actividades deportivas en la ciudad, el Programa Municipal de Escuelas Deportivas de Vigo tiene una inscripción de 46.00 € para cada actividad, aunque algunas específicas como natación artística, escalada, piragüismo o kayak tienen un coste de 118.56 €. Este programa está dirigido tanto a quienes ya estaban inscritos el año pasado como a nuevas inscripciones. Los plazos para antiguos alumnos suelen ser del 3 al 12 de septiembre de 2024, y para nuevos alumnos del 16 al 29 de septiembre de 2024. Se pueden solicitar exenciones de pago, presentando la solicitud y la documentación a través del registro electrónico o de forma presencial con cita previa en las oficinas del pabellón de Travesas, de 9:00 a 13:30. Para que te hagas una idea del coste de un curso completo de Yoguilates, uno similar en San Sebastián tuvo un precio de 265 €.

El público objetivo de esta sesión de Yoguilates es general, para cualquier persona interesada en el bienestar físico y mental.

Datos prácticos:

• Qué: Sesión de Yoguilates
• Cuándo: 29 de diciembre de 2025
• Dónde: Fitciones (Fitness Park Gran Vía de Vigo, c/ Rúa do Miradoiro, 2, 36210 Vigo, Pontevedra)
• Material necesario: Ropa y calzado apropiado
• Precios de referencia (Fitness Park):
  • Membresía: 17€ las primeras 4 semanas, luego 27€ cada 4 semanas (permanencia de 52 semanas).
  • Opción 'Ultimate Edition': +20€ cada 4 semanas.
  • Pase de un día: 15€ (descontable de la matrícula si te inscribes el mismo día con permanencia).
  • Precio general de la cadena: 24,95€ al mes (acceso 365 días al año).
  • Promoción de apertura en Vigo: 14,95€ los primeros seis meses (para los primeros inscritos).
• Precios de referencia (Programa Municipal de Escuelas Deportivas de Vigo):
  • Inscripción: 46.00 € por actividad (excepto natación artística, escalada, piragüismo, kayak, que son 118.56 €).
  • Plazos de inscripción: Antiguos alumnos (3 al 12 de septiembre de 2024), Nuevos alumnos (16 al 29 de septiembre de 2024).
  • Inscripciones presenciales: Oficinas del pabellón de Travesas, de 9:00 a 13:30.
  • Posibilidad de solicitar exenciones de pago.
• Precio de referencia (curso similar): Un curso de Yoguilates en San Sebastián tuvo un costo de 265 €.
• Horario del gimnasio (contexto): Abierto 7 días a la semana, de 6:00 a 1:00, 365 días al año.