Supersanos. Hábitos para cuidar tu cuerpo y tu mente

Este miércoles 12 de noviembre de 2025, tenemos una cita en el Museo Marco de Vigo que puede interesarte si, como a mí, te preocupa cuidarte sin complicaciones. A las ocho de la tarde, el doctor Manuel Viso estará en el Salón de actos para hablarnos de su libro, 'Supersanos. Hábitos para cuidar tu cuerpo y tu mente que alargarán tu vida'. Viso, que es médico, divulgador y experto en nutrición y gerontología, nos va a desgranar cómo podemos envejecer de forma más saludable, tener más energía y sentirnos mejor en el día a día. La charla se centrará en los contenidos de este libro, que salió el pasado 10 de septiembre, y promete ser una guía para adoptar hábitos sencillos pero efectivos, respaldados por la ciencia. Imagínate, temas como la influencia de la vitamina D en nuestras emociones, la diferencia entre hinchazón e inflamación, si el queso realmente sube el colesterol o qué hay detrás de ese agotamiento que a veces nos persigue, son algunos de los puntos que abordará.

Lo interesante de la propuesta de Viso es que va más allá de las modas. Por ejemplo, él insiste mucho en que el ejercicio es como una "polipíldora natural", un verdadero motor para el bienestar. Destaca especialmente el ejercicio de fuerza, no solo por lo que hace por nuestros músculos, sino por su efecto antiinflamatorio, cómo ayuda a prevenir la osteoporosis y a mantenernos ágiles. Lo ve como una de las mejores estrategias para combatir el envejecimiento, explicando que el músculo es un "órgano hormonal" con efectos beneficiosos en todo el cuerpo. En cuanto a los suplementos, tiene una visión muy clara: considera la vitamina D imprescindible y recomienda su suplementación bajo supervisión médica, ya que con la dieta y el sol no siempre es suficiente. Sin embargo, es bastante escéptico con el colágeno en suplementos, diciendo que es una proteína de baja calidad que nuestro cuerpo puede fabricar, y que hay fuentes mucho más baratas y completas en nuestra alimentación diaria, como la carne, los lácteos o el pescado. También desmitifica el famoso caldo de huesos como un "elixir de la eterna juventud". Su libro, de 256 páginas, ha recibido muy buenas críticas por su lenguaje "recto y sencillo", "fácil de entender y entretenido", lo que lo convierte en una herramienta útil para mejorar la calidad de vida.

Si te apetece escucharle y llevarte algunos consejos prácticos, el acceso es gratuito hasta completar el aforo, que es de 150 personas. Si eres suscriptor del Club Faro, tienes acceso preferente. La presentación correrá a cargo de Sandra Penelas, periodista de FARO DE VIGO. Es una buena oportunidad para acercarse al Museo Marco y aprender un poco más sobre cómo cuidarnos de una forma sensata y basada en la ciencia.