Clases de Yoga en Vigo

Si te interesa el yoga, Vigo tiene una oferta muy amplia y variada. Es una actividad súper extendida por toda la ciudad, con muchísimos centros y organizaciones que la ofrecen. De hecho, hay al menos 53 estudios de yoga repartidos por Vigo, así que opciones no te van a faltar. Puedes encontrar clases de yoga con una hora semanal en muchos sitios, y la variedad de estilos es impresionante: desde Hatha Yoga, Ashtanga Yoga o Vinyasa Flow, hasta opciones más específicas como Kundalini, Iyengar, Aeroyoga, Yoga Tibetano, Tantra Yoga o Sculp. Además, muchos centros combinan el yoga con otras disciplinas como Pilates, Hipopresivos o Meditación, por si buscas algo más completo.

Entre los lugares más conocidos, la Federación de Asociaciones de Vecinos Eduardo Chao (Favec) ofrece clases de yoga a precios bajos en los barrios, con el apoyo de la Xunta, lo que es una buena opción si buscas algo más comunitario. Luego tienes estudios especializados como Fluindo Yoga (en Rda. de Don Bosco, 41), que tiene clases de mañana y tarde, incluyendo Yoga Kids y un grupo mensual para mujeres. El Instituto JamYang Yoga (en Rúa de Venezuela, 54) se centra en el yoga tibetano y la meditación, con horarios muy variados. Si prefieres un gimnasio más grande, MeuFIT Vigo en el Centro Comercial Vialia (Praza Estación, 1) tiene su 'Sala Calma' donde puedes hacer yoga, pilates e hipopresivos. También está Raw Yoga Studio, que ofrece Hatha, Vinyasa y Sculp, además de terapias complementarias. Y si te pilla por Navia, Flow (en As Teixugueiras 36) imparte clases de Tantra Yoga, mientras que el Centro de Yoga Sananda (en R. do Progreso, 22) tiene clases diarias y cursos de formación.

Lo bueno es que el yoga en Vigo está abierto a todo el mundo, sin importar la edad o el nivel. Hay clases específicas para niños y adolescentes (Yoga Kids), para embarazadas (muy beneficioso para ellas), para personas mayores a través de programas como los de Favec, y hasta Yoga Oncológico en centros como Fluindo Yoga o Estudio Kalpa. En cuanto a los horarios, la mayoría de los centros ofrecen clases por la mañana y por la tarde, incluso a diario. La duración suele ser de entre 60 y 90 minutos, siendo 60 minutos lo más habitual, aunque las clases de Tantra Yoga en Flow duran 75 minutos. Sobre los precios, varían bastante. Por ejemplo, en Fluindo Yoga, una clase semanal cuesta 44€ al mes, y el ilimitado en Raw Yoga Studio son 117€ mensuales. En MeuFIT Vigo, el plan 'MeuFit+' (70,90€/mes individual) incluye yoga, pilates e hipopresivos.

Si te animas a probar, el yoga tiene muchos beneficios. Ayuda a mejorar la flexibilidad, la fuerza muscular, el equilibrio y la coordinación. También es genial para la postura, para reducir el estrés, aliviar dolores, controlar el peso y mejorar la respiración, el descanso y la concentración. Incluso hay yoga terapéutico adaptado para problemas específicos como dolor de espalda, artritis o ansiedad. Para notar los beneficios, se recomienda practicar al menos 2 o 3 veces por semana. Si buscas mejorar mucho la flexibilidad, podrías ir 4 o 5 veces, pero siempre escuchando a tu cuerpo. Si ya haces otras actividades físicas, con 1 o 2 veces a la semana puede ser suficiente.