Clases de Suelo Pélvico

Últimamente se habla mucho del suelo pélvico, y es que es una parte de nuestro cuerpo súper importante que a veces pasamos por alto. Imagina un conjunto de músculos, fascias y ligamentos que sujetan nuestros órganos pélvicos e influyen en funciones básicas como ir al baño o la vida sexual. Si esta zona se debilita, pueden aparecer problemas como el prolapso de órganos o disfunciones. Por eso, la fisioterapia especializada busca prevenir, detectar y tratar estas cosas, además de enseñarnos a cuidarlo bien para una salud óptima del periné.

¿Y para quién es esto? Pues mira, si has sido madre, estás en la menopausia o haces deportes de impacto como correr o crossfit, es algo a tener muy en cuenta para que tu musculatura perineal funcione correctamente. También es muy útil si tienes incontinencia, prolapsos, problemas de estreñimiento, dolor lumbar, o si sientes que esa zona está un poco 'desprogramada'. En realidad, cualquiera que quiera entender y cuidar mejor su suelo pélvico para el día a día puede beneficiarse.

Aquí en Vigo tenemos varias opciones. La Federación de Asociaciones de Vecinos Eduardo Chao (Favec), en la calle Pastora 44, bajo, ofrece cursos de suelo pélvico con una hora semanal, y suelen tener precios asequibles. En su memoria de noviembre y diciembre de 2025 ya lo incluyen en su calendario.

Si buscas algo más específico, Vigoentrena.es tiene una unidad de suelo pélvico centrada en la prevención y tratamiento de disfunciones. Allí te hacen una valoración y tienes dos sesiones semanales de 30 minutos al mes con entrenadoras especializadas en gimnasia abdominal hipopresiva, en grupos de máximo ocho personas. Esto te saldría por 35€ al mes.

El Pilates es otra herramienta genial para esto. Sitios como Hygge Pilates, con centros en Vigo, Santiago y A Coruña, o Fisioterapia Pejito aquí en Vigo, ofrecen clases donde se trabaja mucho el 'core' (abdomen, espalda baja y suelo pélvico). En Fisioterapia Pejito, clínica especializada en pelviperineología, tienen clases de Pilates para todos los niveles, incluso para preparto y postparto.

Para tratamientos más directos y personalizados, varias clínicas de fisioterapia en Vigo están especializadas. Vigo Fisioterapia, en Rosalía de Castro 41 A, ofrece desde valoraciones iniciales por 45€ (una hora) hasta sesiones para embarazadas por 40€ o preparación al parto, incluyendo masaje perineal, por 40-45€. También tienen programas de entrenamiento, aunque para esos hay que consultar el precio. Su horario es de lunes a viernes de 10:00 a 21:00.

Otra opción es Centro Suma Fisioterapia, donde la primera sesión de valoración y tratamiento inicial cuesta 50€, y las siguientes 45€ al mes. Clínicas como Parajó & Vigorita, un centro de proctología, también tratan problemas del suelo pélvico, ofreciendo desde reeducación perineal con técnicas no quirúrgicas hasta opciones quirúrgicas.

Estas clínicas abordan problemas como incontinencia urinaria o fecal, prolapsos, dolor lumbar, dolor en las relaciones sexuales, esa sensación de peso en la zona vaginal o anal, o la tirantez de una episiotomía. Usan técnicas manuales, ejercicio terapéutico, hipopresivos y entrenamiento funcional. Es importante que un fisioterapeuta especializado evalúe cómo está tu suelo pélvico para darte las claves y ejercitarlo correctamente. Fisioterapia Pejito, por ejemplo, colabora con una clínica de ginecología para una atención más completa.