Taller Menos estrés, más vida

La psicóloga Abigail García imparte el taller Menos estrés, más vida en el Centro Municipal de la Mujer, en la calle Alemania 139 de Toledo. La primera sesión es el jueves 24 de septiembre, y el taller continúa los días 1, 8 y 15 de octubre, siempre a las 17:30 h. Es una actividad gratuita, dirigida a mujeres mayores de edad, y las plazas se solicitan por inscripción previa.

El taller forma parte del eje Bienestar, salud y autocuidados de la Escuela Toledana de Igualdad, que es quien lo impulsa. La idea de fondo es algo que casi todas reconocemos: el trabajo, los cuidados y las responsabilidades familiares, sumados a la carga mental que eso conlleva, acaban pasando factura al bienestar físico y emocional. Abigail García acompaña a las participantes a reconocer cómo se manifiestan el estrés y la ansiedad en el cuerpo, en los pensamientos y en las emociones, para que cada una pueda identificar sus propias señales.

Durante las sesiones, la psicóloga propone dinámicas y ejercicios sencillos de respiración, relajación y atención plena, pensados para incorporarse a la vida cotidiana y no para quedarse solo en el aula. La intención es ofrecer un espacio donde detenerse, comprender qué es lo que sobrecarga y empezar a cuidarse antes de llegar al agotamiento.

En resumen: cuatro tardes en el Centro Municipal de la Mujer, en la calle Alemania 139, los jueves 24 de septiembre, 1, 8 y 15 de octubre a las 17:30 h. Es gratuito y está dirigido a mujeres mayores de edad, con inscripción previa.