Estrógenos, insulina y cortisol. Abordaje en mujer + 40

Este viernes 13 de marzo, la sala Ámbito Cultural de El Corte Inglés en Pamplona acoge una charla que puede resultar interesante si te interesa cómo funciona nuestro cuerpo a partir de los 40 años. María Mariño, dietista integrativa, estará allí a las 19:00 para hablar sobre el papel de los estrógenos, la insulina y el cortisol en esta etapa. Es un tema que suele generar bastantes dudas, especialmente cuando empezamos a notar cambios en la energía, en el descanso o en cómo nos sentimos en el día a día. La conferencia, titulada "Estrógenos, insulina y cortisol. Abordaje en mujer + 40", busca poner sobre la mesa cómo estos tres elementos interactúan y qué impacto tienen en nuestra salud a largo plazo.

La sesión se centra en el abordaje de estos tres pilares hormonales desde una perspectiva práctica. María Mariño, que trabaja habitualmente con temas de perimenopausia y menopausia, explicará cómo la nutrición y el estilo de vida influyen directamente en la inflamación y en el bienestar general. No se trata de una charla técnica inaccesible, sino de entender qué ocurre fisiológicamente cuando el cuerpo atraviesa estos cambios naturales. Es una oportunidad para escuchar a una profesional que se dedica a la salud femenina y ver cómo aplicar estos conocimientos en la rutina diaria, más allá de las recomendaciones generales que solemos encontrar.

Si te apetece acercarte, la entrada es gratuita hasta completar el aforo de la sala. Es una buena ocasión para conocer de primera mano cómo gestionar estos cambios hormonales de una forma más consciente y basada en la evidencia. Al ser en el centro de la ciudad, es un plan sencillo para terminar la semana con información útil sobre salud y bienestar. La charla permite profundizar en cómo la alimentación y los hábitos diarios pueden ser herramientas clave para mejorar la calidad de vida durante esta etapa vital, ofreciendo un espacio donde resolver dudas sobre un proceso que, aunque es común, a veces no se explica con la claridad necesaria.