Os Martes ao Sol

Este verano, la campaña 'Os Martes ao Sol' sigue su curso en Ourense, llevando consejos de salud directamente a los espacios públicos. La próxima cita es el martes 29 de julio de 2025 en las Termas de Outariz, una oportunidad para acercarse y recibir recomendaciones prácticas sobre cómo afrontar las altas temperaturas.

Esta iniciativa, que forma parte de la programación de verano del Área Sanitaria de Ourense, Verín y O Barco de Valdeorras, tiene un objetivo claro: acercar la salud a la ciudadanía y fomentar hábitos de vida saludables de una manera cercana y accesible. Es una acción al aire libre, pensada para que cualquiera pueda beneficiarse de la información que se ofrece.

Una iniciativa que nació de la comunidad

'Os Martes ao Sol' no es un programa nuevo; de hecho, surgió el año pasado, en 2024, como una idea de los enfermeros del Centro de Salud de A Ponte. Fue una observación directa de la necesidad en la comunidad lo que impulsó esta campaña. Como bien explicó Melania Fraga, una de las enfermeras implicadas, 'Vimos que era unha cousa na que podiamos actuar a nivel comunidad'. Esta visión de llevar la prevención y la educación sanitaria más allá de las consultas es lo que define el espíritu de la campaña.

Desde su inicio, la campaña se ha caracterizado por su periodicidad, celebrándose un martes de cada dos en diferentes puntos de la ciudad. Antes de llegar a Outariz, 'Os Martes ao Sol' ya ha estado presente en otros lugares concurridos como A Chavasqueira y la piscina de Oira, buscando siempre los espacios donde la gente pasa su tiempo libre durante el verano.

Este año, en su segunda edición, la iniciativa ha dado un paso más allá al establecer una colaboración con la Asociación Española Contra o Cancro (AECC). Esta alianza permite que representantes sanitarios y de la asociación trabajen juntos en las jornadas, ampliando el alcance y la calidad de los consejos ofrecidos a los ciudadanos.

Consejos prácticos para protegerse del calor

El foco principal de 'Os Martes ao Sol' es la prevención de riesgos asociados a las altas temperaturas. Durante estas jornadas, se ofrecen recomendaciones claras y directas para que la ciudadanía, especialmente los grupos más vulnerables como personas mayores, niños y aquellos con enfermedades crónicas, puedan protegerse eficazmente.

Los consejos se distribuyen en folletos informativos, que incluso cuentan con una versión en inglés para atender al turismo termal que visita la zona. Entre las recomendaciones clave que se comparten, destacan:

• Buena hidratación: Beber agua de forma regular es fundamental para evitar la deshidratación, especialmente cuando hace calor.
• Evitar la exposición solar directa: Se aconseja no exponerse al sol entre las 12:00 y las 17:00 horas, que son las horas de mayor intensidad solar.
• Uso de protección solar: Aplicar crema solar es esencial para proteger la piel de los rayos UV.
• Accesorios de protección: Utilizar gorros y gafas de sol homologadas ayuda a proteger la cabeza y los ojos del sol.
• Vestimenta adecuada: Optar por ropa ligera, cómoda y de colores claros favorece la transpiración y ayuda a mantener el cuerpo fresco.

La presencia de profesionales sanitarios y voluntarios de la AECC en estas jornadas permite que los asistentes puedan resolver dudas y recibir información personalizada, haciendo de cada sesión un punto de encuentro para el cuidado de la salud en un ambiente relajado y al aire libre.

Detalles para la próxima sesión

Si te interesa conocer más sobre cómo protegerte del calor o simplemente quieres apoyar estas iniciativas de salud comunitaria, la próxima sesión de 'Os Martes ao Sol' es una buena oportunidad para acercarte.

• Qué: Campaña de consejos contra el calor 'Os Martes ao Sol'
• Cuándo: Martes, 29 de julio de 2025
• Dónde: Termas de Outariz, Ourense
• Coste: Es una acción al aire libre que busca llevar la salud a espacios públicos, lo que implica que es un evento gratuito.