Charla sobre Mindfulness

Hace poco, la Biblioteca Nós de Ourense acogió una charla muy interesante sobre mindfulness de la mano de Stuart Mcnicholls. Si no lo conoces, Stuart es de Manchester, Inglaterra, pero lleva 28 años viviendo en Ourense. Se licenció en lenguas extranjeras en Oxford, fue profesor en la facultad de Ciencias de la Educación de la universidad de Ourense y ahora, como entrenador personal certificado, se dedica a difundir el mindfulness. Puedes encontrar más información sobre él en su web, www.stuartmcnicholls.com.

La charla, que tuvo lugar el lunes, 22 de septiembre de 2025, buscaba explicar qué es el mindfulness y cómo puede ayudarnos en el día a día. Stuart nos contó que el mindfulness es una combinación de tres habilidades atencionales: la concentración, la claridad y la ecuanimidad. La concentración es enfocarse sin distracciones, la claridad es vivir las emociones y conceptos mentales de forma plena, y la ecuanimidad es aceptar lo que nos viene con equilibrio, sin que nos afecte demasiado lo que no nos gusta. Trabajar estas habilidades, según él, nos ayuda a sufrir menos, disfrutar más de lo bueno y conectar mejor con los demás. Stuart insiste en que no es complicado, pero sí requiere práctica, y que, aunque no es la solución a todos los problemas, sí nos ayuda a distinguir lo importante de lo que no lo es tanto. Esta charla fue, además, un primer acercamiento a un curso más extenso que impartirá a partir de octubre en la misma biblioteca.

Este tipo de iniciativas están teniendo cada vez más demanda, y es que, como bien dice Stuart, en el mundo actual, con tantas pantallas y algoritmos, hay mucha agitación mental y la gente busca formas de aliviarla. Sus charlas y talleres están pensados para todos los públicos y edades. Aunque no se especificó si la charla del 22 de septiembre tuvo algún coste, en su web seguro que encuentras detalles sobre los cursos más largos. Por cierto, la Biblioteca Nós también es un punto de encuentro para otros eventos culturales, como el Festival Atlántica de narración oral que se celebró los días 2 y 3 de julio, aunque ese no estaba directamente relacionado con la charla de Stuart.