El Colegio Oficial de Psicología de Melilla (COP Melilla) se une a la conmemoración del Día Mundial del Sueño, promoviendo hábitos saludables para un descanso reparador.
El COP Melilla conmemora el Día Mundial del Sueño, destacando la importancia del sueño para la salud física y mental. Como parte de la iniciativa, se ha lanzado un video divulgativo con 10 pautas esenciales para mejorar el descanso nocturno sin necesidad de fármacos, abordando temas como la regulación de horarios, el impacto del estrés y una alimentación adecuada. Se enfatiza en la Terapia Cognitivo-Conductual para el Insomnio (TCC-I) como una alternativa eficaz. El evento busca concienciar sobre cómo la falta de descanso adecuado puede aumentar el riesgo de ansiedad, depresión y enfermedades cardiovasculares.
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