Taller de respiración consciente, respira siente y vive en calma

El miércoles 4 de noviembre la Biblioteca Cánovas del Castillo acoge el taller «Respiración consciente, respira siente y vive en calma», una propuesta pensada para público adulto que gira en torno a un tema que a cualquiera nos puede tocar: cómo gestionar el estrés a través de la respiración.

La sesión se centra en la respiración consciente como herramienta para regular el estrés. La idea es sencilla y a la vez muy práctica: aprender a respirar de una manera más atenta para bajar las revoluciones cuando el día se pone cuesta arriba. Es un taller de salud y bienestar, así que el enfoque está puesto en llevarse algo concreto que puedas aplicar en tu propia rutina, sin más que una charla teórica.

Detrás del taller está PranaMálaga osteopatía integrativa, que es quien firma la actividad. El nombre ya da una pista del enfoque: el prana es, en muchas tradiciones, la energía que se trabaja precisamente a través de la respiración, y lo combinan con la osteopatía integrativa, que mira el cuerpo como un todo y no como una suma de piezas sueltas. Así que, más allá de un simple ejercicio de respirar hondo, hay un trasfondo que entiende cómo lo que hacemos con el aire repercute en el resto del cuerpo.

Para que encaje con tu horario, el taller se imparte en dos sesiones el mismo día: una a las 11.00 y otra a las 18.00, ambas en la sala de usos múltiples de la Biblioteca Cánovas del Castillo, en Málaga. Si tienes la mañana libre o prefieres acercarte al salir del trabajo, puedes elegir la que mejor te venga. Si llevas unos días sintiendo que el estrés te gana la partida, es una buena excusa para pararte un momento y aprender a respirar con calma.