Stop al estrés

La Concejalía de Desarrollo Económico, Empleo y Comercio del Ayuntamiento de Majadahonda organiza el taller Stop al estrés, una sesión presencial dedicada a las técnicas de respiración y relajación para reducir el estrés. La cita es el lunes 26 de abril de 2027, de 10:00 a 13:00 h, en el Aula de Formación de la Concejalía (Aula Majadahonda Emplea), en la Avenida Guadarrama 34, en Majadahonda.

La sesión parte de una idea sencilla: el estrés laboral repercute negativamente en quien trabaja, y la relajación provoca una autorregulación fisiológica que devuelve la calma mental necesaria para tomar decisiones con control. Durante las tres horas se aprende a diferenciar las dos formas en que el estrés se manifiesta. Por un lado están las respuestas fisiológicas —el corazón que se acelera, la respiración más rápida, la sudoración, los temblores y los mareos—; por otro, las cognitivas —las conductas impulsivas, las respuestas hostiles y la bajada del rendimiento—. Una vez identificadas, se practican ejercicios de respiración, relajación, visualización y estiramientos para modificarlas.

La formación es presencial y la imparte un técnico municipal de Empleo. Al terminar se entrega un diploma de participación. Es una actividad gratuita, aunque las plazas están limitadas a un máximo de 25 personas, así que hace falta inscribirse con antelación a través del formulario web del Ayuntamiento. Si te interesa, mejor no dejarlo para el último momento.