¿Cómo podemos mejorar nuestro bienestar emocional haciendo un uso más saludable del smartphone?

El profesor Alberto Urueña dirige una actividad virtual sobre cómo mejorar nuestro bienestar emocional a través de un uso más saludable del smartphone. Se imparte en dos sesiones: el jueves 19 de noviembre a las 12:00 y el jueves 26 de noviembre a las 10:30, con una duración de 90 minutos cada una. Al ser una actividad online, puedes seguirla desde casa sin moverte de Madrid.

La sesión parte de un dato que nos toca muy de cerca: España es el país líder de Europa en penetración de smartphones y aquí el uso es intensivo. Más de 17 millones de personas, entre los 18 y los 74 años, dedican buena parte del día a las aplicaciones de información y comunicación. El problema es que entre el 5 y el 8 % desarrolla problemas psicológicos e incluso adicción conductual, algo que afecta sobre todo a las relaciones sociales y al bienestar psicosocial. La actividad responde, en lenguaje accesible y desde la evidencia científica, a qué podemos hacer para lograr un uso más saludable del dispositivo.

Al frente está Alberto Urueña junto a un equipo multidisciplinar de ingenieros y psicólogos que lleva años estudiando y publicando sobre adicciones tecnológicas. También han participado en proyectos financiados por la Fundación BBVA que relacionan la adicción con la ciberseguridad, así que lo que cuentan no son consejos al aire, sino el resultado de su trabajo.

La inscripción es gratuita y se hace enviando un correo a alberto.uruena@upm.es. Si sientes que el móvil te ocupa más espacio del que te gustaría o simplemente quieres entender mejor cómo relacionarte con él sin que te pase factura, es un buen sitio para empezar.