Hambre emocional, ¿realmente es hambre? Charla de alimentación

El hambre emocional nos lleva a comer para calmar emociones negativas como el estrés, la tristeza o la ansiedad. A diferencia del hambre física, que aparece gradualmente y puede satisfacerse con cualquier tipo de comida, el hambre emocional surge de repente y suele llevar a antojos específicos, especialmente de alimentos poco saludables. Es importante aprender a diferenciar entre el hambre real y el emocional, prestando atención a las señales de tu cuerpo y tus emociones.