¿Cómo podemos mejorar nuestro bienestar emocional haciendo un uso más saludable del smartphone?

El profesor Alberto Urueña dirige una actividad virtual sobre cómo mejorar nuestro bienestar emocional haciendo un uso más saludable del smartphone. Se imparte en dos sesiones: el jueves 19 de noviembre a las 12:00 h y el jueves 26 de noviembre a las 10:30 h, cada una con una duración de 90 minutos. Al ser online, puedes seguirla desde casa sin moverte de Madrid.

La sesión parte de un dato que quizá ya conoces: España es el país líder de Europa en penetración de smartphones. Más de 17 millones de personas, entre los 18 y los 74 años, pasan muchas horas al día con aplicaciones de información y comunicación. El problema es que entre el 5 y el 8 % desarrolla problemas psicológicos e incluso adicción conductual, con una incidencia mayor en las relaciones sociales. Detrás hay una «presión social digital» constante: esa sensación de tener que estar siempre pendiente para responder.

La actividad responde, en lenguaje accesible y desde la evidencia científica, a qué podemos hacer para lograr un uso más saludable del dispositivo. La dirige Urueña junto a un equipo multidisciplinar de ingenieros y psicólogos que lleva años publicando sobre adicciones tecnológicas y ha participado en proyectos financiados por la Fundación BBVA sobre adicción y ciberseguridad. No es, por tanto, una charla basada en opiniones, sino en trabajo documentado sobre el tema.

La inscripción es gratuita y se hace enviando un correo electrónico a alberto.uruena@upm.es. Si sientes que el móvil te absorbe más de lo que te gustaría, es una buena ocasión para entender por qué pasa y cómo darle la vuelta.