Silencio Verde: Meditar coa Natureza

Si estás buscando un momento para desconectar y reconectar con la calma, quizás te interese una actividad que se celebra en Lugo el próximo 5 de noviembre de 2025: se llama Silencio Verde: Meditar coa Natureza. La idea principal es, como su nombre indica, meditar en la naturaleza, una práctica que cada vez más gente busca para encontrar un respiro en el día a día. Se presenta como una oportunidad para el bienestar, permitiendo una percepción más tranquila del entorno y una fusión con el campo que nos rodea, algo que muchas fuentes señalan como un antídoto natural contra el estrés.

La meditación en entornos naturales, como parques, bosques o incluso playas tranquilas, busca ofrecer un espacio para la introspección y el equilibrio. Es una forma de desconectar de la rutina, reducir la tensión y la ansiedad, y mejorar la claridad mental. Expertos en meditación, como la psicóloga Belén Colomina, a menudo explican cómo el contacto con la naturaleza puede ser clave para reducir la ansiedad y revitalizar el espíritu. La tranquilidad de estos lugares ayuda a sintonizar con nuestro interior, dejando atrás el ruido de la vida moderna. La práctica se centra en guardar silencio, escuchar los sonidos del entorno, y conectar con el orden natural, buscando calmar la mente y dejarse llevar por los sentidos para alcanzar un estado de paz.

Para quienes se animen a explorar esta vía, la experiencia suele implicar buscar un espacio natural lo más remoto posible, idealmente en soledad o en grupo pero manteniendo el silencio, lejos de ruidos y contaminación. A menudo se sugiere caminar descalzo para sentir la conexión con la tierra, y luego meditar sentado, prestando atención a la respiración y contemplando algún elemento natural antes de cerrar los ojos. La idea es activar todos los sentidos: el oído para el viento o las olas, el olfato para el musgo o la sal, el tacto con la tierra, y luego escuchar la vibración de la naturaleza, sintiendo el latido de la tierra y respirando a su ritmo. Este tipo de conexión con el entorno se considera esencial para el bienestar emocional y mental.

Este tipo de propuestas no son algo aislado; existen otros retiros similares que combinan meditación y naturaleza, como el retiro 'Silencio & Naturaleza' en A Paradanta, Galicia, o el de 'Naturaleza, meditación, cuerpo' en Egino, Álava, que se celebra del 16 al 18 de mayo de 2025. Estos eventos suelen incluir alojamiento, comida vegetariana y talleres, buscando profundizar en la meditación y la conciencia corporal. Así que, si la idea de un Silencio Verde: Meditar coa Natureza en Lugo el 5 de noviembre de 2025 te resuena, es una buena oportunidad para explorar los beneficios de esta práctica en un entorno natural.