Menopausia, conocerla para quererla

A veces hablamos de salud y nos centramos en lo inmediato, pero hay etapas vitales que, aunque nos parezcan lejanas o simplemente algo que ya llegará, tienen mucha más información detrás de la que solemos manejar. La UNED de Lugo ha organizado una actividad formativa titulada "Menopausia, conocerla para quererla", que se enmarca dentro de su ciclo "ODS en Acción" para este curso 25-26. Es una propuesta que busca desgranar qué ocurre realmente en nuestro cuerpo durante esta transición, más allá de los mitos o las conversaciones de pasillo.

La actividad se ha estructurado en dos sesiones, los días 18 y 19 de mayo de 2026, en horario de 17:00 a 19:00 h. La ponente es Rita María De la Iglesia Martínez, médico de familia, quien se encargará de guiar el contenido. El primer día, el 18 de mayo, se dedicará a los conceptos básicos: desde diferenciar la premenopausia, la menopausia y la posmenopausia, hasta entender cómo funciona el sistema hormonal y qué síntomas o patologías pueden derivarse del descenso de estrógenos. Es una base técnica pero necesaria para entender los cambios físicos que se producen.

Al día siguiente, el 19 de mayo, el enfoque cambia hacia el abordaje práctico. Se hablará sobre las opciones de tratamiento desde la medicina integrativa, lo que incluye desde la terapia hormonal y el uso de suplementos, hasta cambios en la alimentación, el ejercicio físico, técnicas de relajación y la importancia de la vida social en esta etapa. La idea es ofrecer una visión completa sobre cómo gestionar esta fase de forma saludable.

Aunque el evento está organizado por la UNED Lugo, se realiza en formato online, lo que facilita poder seguirlo tanto en directo como en diferido, según la disponibilidad de cada persona. Es una actividad gratuita y, aunque el tema central es la menopausia, está abierta tanto a mujeres a partir de los 40 años como a hombres que tengan interés en conocer más sobre este proceso vital. Es una oportunidad para obtener información médica directa y resolver dudas sobre una etapa que, tarde o temprano, forma parte de la vida de muchas personas.