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Comienza el ciclo Actividades na Rúa con relajación, pilates y biogimnasia en diferentes parques.
Si buscas un plan para empezar julio con buen pie, o simplemente te apetece desconectar y mover el cuerpo al aire libre, este martes, 1 de julio, arranca en Lugo el ciclo 'Actividades na Rúa'. Es una iniciativa que lleva el bienestar y la actividad física a nuestros espacios verdes, una oportunidad para probar diferentes disciplinas y disfrutar de la ciudad de una forma distinta, aprovechando el buen tiempo que suele acompañarnos en estas fechas.
Este programa está pensado para que cualquiera pueda sumarse, sin importar su nivel o experiencia previa. La idea es sencilla: acercar prácticas como la relajación, el pilates o la biogimnasia a los vecinos, sacándolas de los gimnasios y estudios para llevarlas a parques y zonas verdes. Es una forma de conectar con la naturaleza mientras cuidas tu cuerpo y tu mente. Además, al ser un ciclo, significa que habrá más oportunidades de participar en el futuro, pero este martes es el pistoletazo de salida y una excelente ocasión para ver de qué va la cosa.
El primer día de 'Actividades na Rúa' viene cargado con tres propuestas diferentes, cada una en un punto distinto de la ciudad para que elijas la que mejor te venga o la que más te apetezca probar.
La jornada empieza temprano, a las 10:00 de la mañana, con una sesión de Relajación en la zona verde de Aquilino Iglesia. Imagina empezar el día con ejercicios suaves, respiración consciente y técnicas para calmar la mente, todo ello rodeado de naturaleza. La relajación es fundamental para reducir el estrés, mejorar la concentración y, en general, sentirte más en paz. Es una actividad perfecta para desconectar del ajetreo diario y recargar energías. No necesitas nada especial, solo ropa cómoda y ganas de dejarte llevar.
Por la tarde, a partir de las 18:30, la actividad se duplica con dos opciones simultáneas. Si te interesa fortalecer el cuerpo de forma controlada y mejorar la postura, el Pilates es tu elección. Habrá sesiones en dos ubicaciones: en el parque de A Milagrosa y en el parque del Rosalía de Castro. El Pilates se centra en el fortalecimiento del 'core' (abdominales, lumbares y glúteos), la flexibilidad y la coordinación. Es una disciplina que ayuda a tonificar los músculos sin impacto, ideal para mejorar la conciencia corporal y prevenir dolores. Tanto si ya lo practicas como si es tu primera vez, las sesiones al aire libre siempre tienen un encanto especial.
Y si lo tuyo es una actividad más dinámica pero igualmente beneficiosa para el cuerpo, a la misma hora, a las 18:30, podrás unirte a una sesión de Biogimnasia en la Praza das Illas. La biogimnasia combina ejercicios suaves y fluidos que buscan mejorar la movilidad articular, la flexibilidad y el equilibrio. Es una forma de ejercicio que respeta los límites del cuerpo, ideal para todas las edades y condiciones físicas. Ayuda a mantener las articulaciones sanas, a mejorar la circulación y a liberar tensiones. Es una opción fantástica para activar el cuerpo de una manera amable y consciente.
Una de las cosas que más me gusta de esta iniciativa es cómo aprovecha los rincones verdes de Lugo. La zona verde de Aquilino Iglesia es un lugar tranquilo, perfecto para la relajación matutina, con espacio suficiente para estirarse y respirar aire puro. Los parques de A Milagrosa y el Rosalía de Castro son dos de nuestros pulmones urbanos, muy accesibles y con un ambiente agradable que invita a la actividad física. Y la Praza das Illas, aunque más céntrica, ofrece un espacio abierto donde la biogimnasia encontrará su sitio.
Hacer ejercicio al aire libre tiene un montón de ventajas: el contacto con la naturaleza, la luz natural, el aire fresco... todo contribuye a una sensación de bienestar general que no se consigue en un espacio cerrado. Además, es una forma de redescubrir estos lugares de nuestra ciudad y de ver cómo se llenan de vida con actividades comunitarias.
Este ciclo de 'Actividades na Rúa' es un ejemplo de cómo podemos integrar hábitos saludables en nuestro día a día, aprovechando los recursos que tenemos a mano. Es una invitación a cuidarse, a moverse y a disfrutar de la compañía en un entorno diferente. Si te animas, solo tienes que acercarte al lugar y la hora que te interese.
Aquí tienes toda la información clave para que no te pierdas el inicio de 'Actividades na Rúa':
Espero que esta información te sea útil y que te animes a participar.
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