Yoga al aire libre en Lorca

El 29 de septiembre Lorca acoge una sesión de yoga al aire libre en El Calvario, a las 19:30 h. La clase forma parte de los Juegos Deportivos del Guadalentín, el programa que durante septiembre y octubre convierte a la ciudad en 'capital del deporte popular' con actividades repartidas por todo el municipio.

La propuesta es sencilla y va al grano: practicar asanas, pranayama y meditación sobre un suelo natural —hierba, arena o tierra— y con un paisaje sonoro que no puedes controlar, entre el viento, los pájaros y el ruido de fondo de quien pasa cerca. La idea es cambiar el gimnasio cerrado por el aire libre y dejar que el entorno sea parte de la sesión.

Detrás de este cambio de escenario hay algo más que ganas de tomar el sol. El concepto japonés Shinrin-yoku, o 'baño de bosque', y varios estudios publicados en Environmental Health and Preventive Medicine sugieren que entrenar en la naturaleza reduce el cortisol —la hormona del estrés— más que hacerlo en interiores, mejora el estado de ánimo y fortalece el sistema inmunológico. Así que, más allá de estirar, la sesión busca precisamente eso: bajar las revoluciones y resetear un poco.

Si es tu primera vez practicando al aire libre, los estilos más recomendados son el Vinyasa Flow y el Hatha, que se adaptan bien a este formato. El Yin Yoga se deja mejor para días cálidos y con el suelo seco, y el Bikram —el yoga caliente— no funciona en espacios abiertos. La inscripción es gratuita, así que solo tienes que acercarte a El Calvario a las 19:30 h y dejarte llevar.