Espalda sana: higiene postural

El fisioterapeuta Fernando Ramos Orihuela imparte el taller Espalda sana: higiene postural el viernes 10 de julio, de 18:00 a 19:00, en la Biblioteca Josefina de La Torre, en Las Palmas. Es una sesión teórico-práctica pensada para quien pasa muchas horas sentado o lleva mal el cuerpo en el día a día y quiere aprender a cuidarse un poco mejor.

La idea es sencilla y muy práctica: mejorar la postura que mantenemos durante la jornada, ya sea en casa o en el trabajo. Ramos se centra en tres cosas que se pueden aplicar sin complicarse la vida. Primero, la conciencia corporal, que es básicamente fijarte en cómo te sientas y cómo te mueves sin darte cuenta. Segundo, la movilidad, para que el cuerpo no se quede rígido. Y tercero, las pausas activas, esos pequeños descansos con ejercicios sencillos que sirven para estirar y soltar tensión antes de que se convierta en una molestia.

Detrás del taller está Fernando Ramos Orihuela, fisioterapeuta de Fisioterapia Integrativa, que es quien guía toda la sesión. La actividad está organizada por el Ayuntamiento de Las Palmas de Gran Canaria, a través de la Concejalía de Cultura y la Promoción de la Ciudad de Las Palmas, dentro de la programación cultural de la ciudad.

En cuanto a lo práctico, hay un par de cosas que conviene tener claras. El taller es gratuito y está abierto a mayores de 16 años, así que sirve igual para alguien que trabaja en una oficina que para quien estudia o simplemente quiere empezar a cuidar su espalda. Eso sí, hay un cupo de 15 plazas, así que conviene no dejarlo para el último momento. Y un detalle importante: es imprescindible traer esterilla, porque habrá una parte práctica en la que vas a tener que ponerte en el suelo.