Taller de meditación por Sonia de Diego Babarro

El 17 de octubre la Biblioteca Pública del Estado de Guadalajara acoge un taller de meditación impartido por Sonia de Diego Babarro, que empieza a las 11:30 h. Es una sesión gratuita y dirigida al público adulto, así que es un plan sencillo para una mañana de sábado.

Lo que vas a encontrar dentro es una mezcla de mindfulness, conciencia corporal y meditación guiada. La idea es combinar las tres cosas para calmar la mente, bajar el estrés del día a día y empezar a cultivar hábitos de bienestar. No hace falta saber nada previo: son prácticas pensadas para quien quiere un rato de tranquilidad sin complicaciones.

Detrás del taller está Sonia de Diego Babarro, que es fisioterapeuta y osteópata craneosacral biodinámica. Esa formación explica el enfoque que le da: sus sesiones están pensadas para adaptarse a las necesidades reales de cada persona, creando espacios seguros y accesibles para trabajar la atención plena y el autocuidado. No es una meditación rígida, sino una propuesta que tiene en cuenta el cuerpo y el punto de partida de cada quien.

Un detalle más para tener en cuenta: las sesiones se celebran con periodicidad mensual, así que esta no se queda en un día suelto. Si te encaja, puedes ir sumando una sesión al mes y convertirlo en una rutina. La cita es en la Biblioteca Pública del Estado, en la Plaza de Dávalos s/n (19001), el 17 de octubre a las 11:30 h, y la entrada es gratuita.