Alimentación, energía y hábitos para cuidarte en esta etapa

El jueves 29 de octubre la Sala Tragaluz del Teatro Auditorio Buero Vallejo acoge una charla-taller titulada Alimentación, energía y hábitos para cuidarte en esta etapa, una sesión dedicada a la menopausia que imparte Yolanda Gilabert, health coach especializada en climaterio. La cita empieza a las 18:00 horas y es gratuita, aunque hace falta inscribirse antes porque las plazas son limitadas y se llenan por orden de llegada.

La sesión está pensada como un espacio cercano y práctico para entender los cambios que llegan con la menopausia. Gilabert se centra en tres ejes: pautas dietéticas, gestión del cansancio y equilibrio emocional, y cómo encajarlos para lidiar con los cambios biológicos de esta etapa. A lo largo de la charla también se detiene a desmitificar los procesos hormonales y a proponer rutinas activas y saludables, combinando nutrición, energía y bienestar físico y emocional con herramientas que se pueden aplicar en el día a día. El enfoque se centra en el autocuidado y en mantener la calidad de vida.

Detrás del taller está el Área de Mujer e Igualdad del Ayuntamiento de Guadalajara, que lo plantea como un encuentro para afrontar estos cambios sin agobiarse. La sesión no se queda en la teoría: al ser charla-taller, la idea es salir con pautas concretas y no solo con información general. Además, el Ayuntamiento ha ido consolidando estos talleres de salud comunitaria y autocuidado como una línea fija dentro de los espacios culturales de la ciudad, así que esta es una más de esa programación.

Si te interesa, apunta los datos: jueves 29 de octubre a las 18:00 en la Sala Tragaluz del Teatro Auditorio Buero Vallejo, en Guadalajara. La entrada es gratuita, pero recuerda inscribirte con tiempo para asegurar tu sitio antes de que se complete el aforo.