Descubre los Hipopresivos en Girona: Un Curso Integral con Carla Martin para el Bienestar Corporal

Transforma tu cuerpo y mente con una gimnasia innovadora que redefine el fortalecimiento del core.

Girona se prepara para acoger una cita imprescindible para quienes buscan mejorar su salud y bienestar a través del movimiento consciente. El próximo jueves 12 de junio de 2025, el Local Social de Sant Daniel será el escenario de un curso de Hipopressius (Low Pressure Fitness), una disciplina de gimnasia integral que promete revolucionar la forma en que entendemos el fortalecimiento abdominal y pélvico.

¿Qué son los Hipopresivos y por qué son tan relevantes?

Este curso, impartido por la reconocida profesora Carla Martin, se centra en un método de gimnasia integral innovador. Los ejercicios hipopresivos, posturales y respiratorios se combinan de manera sinérgica para ofrecer beneficios profundos y duraderos. A diferencia de los abdominales tradicionales, que pueden generar presiones perjudiciales si no se ejecutan correctamente, los hipopresivos se basan en la reducción de la presión intraabdominal, protegiendo así los órganos internos y el suelo pélvico.

La técnica Low Pressure Fitness, en la que se enmarca este curso, es una gimnasia multidisciplinar que integra la base técnica de los hipopresivos con la reeducación postural y la neurodinámica. Su origen se remonta a los años 80, cuando el doctor Marcel Caufriez, fisioterapeuta especializado en reeducación uro-ginecológica, desarrolló este sistema al observar los efectos negativos de los abdominales clásicos en el postparto. Desde entonces, la técnica ha evolucionado y se ha extendido a diversos ámbitos, desde la rehabilitación hasta el entrenamiento deportivo.

Los beneficios de esta práctica son múltiples y abarcan diversas áreas de la salud. Entre los más destacados se encuentran la mejora de la postura y el alivio de dolores de espalda, la tonificación de la musculatura profunda del abdomen y del suelo pélvico, y la reducción del perímetro de la cintura de forma natural. Además, son altamente recomendados para prevenir y mejorar problemas como la incontinencia urinaria y todo tipo de hernias (abdominales, vaginales), así como para favorecer la recuperación postparto. También se ha observado una mejora en la función respiratoria y la capacidad pulmonar, la activación del sistema circulatorio y linfático, y un aumento de la conciencia corporal y la conexión mente-cuerpo. Para los hombres, estos ejercicios son beneficiosos para prevenir y mejorar problemas asociados con la próstata, como la hiperplasia y la inflamación, aumentando la irrigación vascular y la descongestión pelviana.

La Experiencia con Carla Martin: Una Trayectoria de Conciencia Corporal

Al frente de este curso estará Carla Martin, una profesional con más de 20 años de actividad pedagógica en el ámbito del cuerpo y la salud. Su fascinación por explorar el ser a través del movimiento la llevó a estudiar danza durante más de una década. Posteriormente, se adentró en el Aikido, un arte marcial japonés, y profundizó en el Tai Txi Txuan y el Qi Gong, formándose también como terapeuta de Shiatsu y Medicina Oriental. Esta rica trayectoria le permite ofrecer una perspectiva integral en sus enseñanzas, enfocándose en el movimiento consciente, la postura y la respiración.

Carla Martin enfatiza que los hipopresivos no solo fortalecen el core, sino que también recuperan el libre movimiento de la caja torácica y la plena capacidad de respirar, actuando sobre las principales cadenas musculares y fasciales del cuerpo para mejorar el tono muscular y el equilibrio global. Su método se basa en secuencias rítmicas que combinan posturas de carga y descarga, extensión y flexión de columna, y cadenas musculares simétricas y asimétricas, siempre con un enfoque en la respiración diafragmática y el vacío abdominal.

¿Quién puede participar y cómo inscribirse?

Este curso está recomendado para una amplia variedad de personas, independientemente de su edad o condición física, y está diseñado como un grupo mixto (hombres y mujeres). Es ideal para quienes buscan mejorar su postura, fortalecer el core, mujeres en etapa postparto (siempre con valoración médica adecuada), deportistas que desean optimizar su rendimiento y prevenir lesiones, y personas con molestias lumbares o debilidad en el suelo pélvico. También es una excelente opción para aquellos que buscan un método eficaz para reducir la cintura sin impacto o que desean una práctica consciente y relajante para gestionar el estrés y la ansiedad.

Sin embargo, es importante tener en cuenta algunas contraindicaciones. No se recomienda la práctica de hipopresivos durante el embarazo, en personas con hipertensión arterial no controlada, en casos de hernias abdominales o inguinales sin supervisión médica, o después de una cirugía abdominal reciente hasta su completa recuperación. La supervisión de un profesional formado en GAH es crucial para evitar malas posturas y asegurar la correcta ejecución de los ejercicios.

El precio de este curso es de 60 €. Para inscripciones, los interesados deben rellenar un formulario de contacto, y el pago se realiza en efectivo el primer día del curso. Esta es una oportunidad excepcional para aprender de una experta y experimentar los múltiples beneficios de los hipopresivos en un entorno de apoyo y profesionalidad.

No pierdas la oportunidad de invertir en tu salud y bienestar con este curso de Hipopressius en Girona. Una práctica que te ayudará a reconectar con tu cuerpo, mejorar tu postura y fortalecer tu core de una manera segura y efectiva.