Estiraments i flexibilitat

El martes 7 de julio hay una sesión de estiramientos y flexibilidad en el Parc de Domeny, en Girona. La actividad se celebra en la pista de bàsquet, justo al lado del rocòdrom, y está abierta a todo el público, así que no hace falta tener experiencia previa ni estar en forma para acercarse.

Durante la sesión se trabajan dos cosas que solemos dejar en segundo plano: la respiración y el estiramiento. La idea es ir combinando ambas, dedicando un rato a soltar el cuerpo y otro a respirar con calma, sin prisa. Es el tipo de plan que te deja el cuerpo más ligero y la mente un poco más despejada, ideal para quien pasa mucho tiempo sentada o simplemente quiere dedicarle un rato al autocuidado sin complicarse la vida.

Un detalle práctico que conviene tener en cuenta: lleva una manta. La mayoría de los ejercicios se hacen en el suelo, y tener algo donde apoyarte marca la diferencia entre estar cómoda y pasar toda la sesión pendiente de si el suelo está frío o sucio. Con eso resuelto, ya tienes todo lo necesario para sumarte.

La cita es el martes 7 de julio en la pista de bàsquet del Parc de Domeny, en Girona. Es una actividad abierta a todo el público, así que puedes animarte sola o quedar con alguien y acercaros juntas.