Taller. Meditación y relajación

El lunes 28 de septiembre el Centro Municipal Integrado El Llano, en la calle Río de Oro, 37, acoge un taller de meditación y relajación organizado por la Asociación Internacional del Teléfono de la Esperanza. La sesión arranca a las 16:00 y está pensada para quien quiera acercarse a la meditación sin complicaciones, con ejercicios guiados y un coloquio para compartir lo que vaya saliendo.

La propuesta gira en torno a un par de ideas que cualquiera reconoce: afrontar el día a día sin tanta ansiedad y volver a conectar con la respiración, el silencio y lo que nos rodea. No es una charla teórica, sino una sesión práctica en la que se trabaja con el cuerpo y la atención.

Cada encuentro sigue una estructura fija, así que ya sabes por dónde van a ir los tiros. Empieza con una meditación en silencio, sigue con un relajamiento guiado y un breve ejercicio de escucha activa, y después se abre una conversación a partir de textos de tradición espiritual y filosófica. Para cerrar, se vuelve otra vez al silencio. Esa combinación de práctica, reflexión y calma es justo lo que define el taller.

Hay un par de cosas prácticas que conviene tener claras antes de apuntarse. Las plazas son limitadas a quince personas y hace falta inscripción previa, que se abrió el 10 de septiembre en telefonoasturias.org o por teléfono. Y un detalle que marca la diferencia: conviene llevar manta y calcetines, porque el taller incluye un paseo meditativo y mejor ir preparada para no pasar frío. Si te apetece dedicar una tarde a bajar las revoluciones, ya sabes dónde y cuándo.