Posa't en forma / Vine a fer esport salut

El viernes 18 de septiembre, la calle de la Verge de Montserrat acoge una nueva sesión de Posa't en forma, una de las propuestas del programa Vine a fer esport salut que organiza el departamento de Deportes del Ayuntamiento de Cornellà de Llobregat. La idea es sencilla y tiene su gracia: sacar la actividad física a los parques y plazas de la ciudad, con sesiones gratuitas y guiadas por técnicos.

Posa't en forma es una de las actividades semanales del programa, con una intensidad baja y media, pensada para moverse sin agobiarse. Y no es la única opción que puedes combinar: convive con Ànim10, más enfocada en el trabajo cardiovascular; Passos a Mils, que son caminatas guiadas por los barrios; la Masterclass saludable de los sábados en Can Mercader, de tonificación general con música; el Entrenamiento Corresolid@ris, para runners de cualquier nivel; y Mou-te D9, dirigida a quienes han estado inactivas.

El objetivo de todo esto es fomentar el deporte saludable entre la ciudadanía, con ejercicio moderado y adaptado a las necesidades de las personas mayores. Las sesiones son gratuitas y duran aproximadamente una hora —las de Ànim10 se alargan hasta una hora y media—, así que es un plan que encaja bien en una mañana sin complicarte la vida.

Un par de cosas prácticas antes de animarte: hay que apuntarse con antelación y cada sesión tiene un máximo de 25 plazas, así que mejor no lo dejes para el último momento. Si te apetece empezar a moverte un poco y hacerlo acompañada, ya sabes dónde y cuándo.