Mou-te D9 / Vine a fer esport salut

El viernes 25 de septiembre el Espai Esportiu Sant Ildefons acoge una nueva sesión de Mou-te D9, una de las actividades que forman parte del programa Vine a fer esport salut en Cornellà. La sesión dura aproximadamente una hora y se celebra por la mañana.

Para situarte un poco, Vine a fer esport salut es la programación de actividad física que el departamento de Deportes del Ayuntamiento de Cornellà despliega por los parques y plazas del municipio. Cada trimestre organizan más de doscientas sesiones con un mismo objetivo: fomentar la práctica saludable entre los vecinos. Dentro de ese calendario hay propuestas para distintos niveles y gustos, como Ànim10, Passos a Mils, la Masterclass saludable, Posa't en Forma y l'Entrenament Corresolid@ris.

Mou-te D9 es la opción pensada para quien ha estado muy inactivo y quiere recuperar el ritmo poco a poco. El trabajo se centra en lo cardiovascular y en el acondicionamiento físico general, con una intensidad baja y media, así que no hace falta llegar con una forma física envidiable para apuntarse. Los viernes por la mañana se reparten tres grupos: dos frente al Espai Esportiu Sant Ildefons y uno frente al CAP Jaume Soler, con un máximo de 25 plazas por grupo.

En lo práctico, la actividad es gratuita, aunque hace falta inscribirse con antelación. Si llevas tiempo sin moverte mucho y te apetece volver a empezar sin agobios, esta es una buena forma de retomar el hábito en grupo y al aire libre.