Los miércoles nos ponemos en marcha: Fuerza funcional

El Espai del Mar acoge el próximo miércoles 22 de julio una sesión de fuerza funcional, una de las actividades que forman parte de la oferta formativa que el centro programa para este verano en Castelldefels. La cita es de 18:00 a 20:00, así que son dos horas completas para moverte sin prisas.

Para situarte un poco, el entrenamiento funcional no es el típico gimnasio de repetir la misma máquina una y otra vez. La idea es trabajar el cuerpo con ejercicios que se parecen a los movimientos que haces en tu día a día —agacharte, empujar, girar, mantener el equilibrio—, pero llevados al plano del ejercicio. En esta sesión en concreto, el foco está en tres cosas que solemos dejar un poco de lado: la fuerza, el equilibrio y la movilidad. Y lo mejor es que se trabaja con ejercicios prácticos, nada de teoría aburrida: aquí se viene a moverse.

Si te lo planteas, es un buen momento para darle un repaso a cómo te mueves. Ganar un poco de fuerza ayuda a que todo lo demás sea más fácil, y mejorar el equilibrio y la movilidad se nota en las cosas más sencillas, como subir unas escaleras o cargar con las bolsas de la compra sin que te cueste más de la cuenta. Al ser una actividad gratuita, es una forma sencilla de acercarte a este tipo de entrenamiento sin tener que apuntarte a nada a largo plazo.

Te lo resumo para que lo tengas a mano: la sesión es el miércoles 22 de julio, de 18:00 a 20:00, en el Espai del Mar, en Castelldefels. La actividad es gratuita, así que solo tienes que presentarte con ganas de moverte.