Curso de Mindfulness

Descripción

¿Quieres aprender a controlar tus pensamientos negativos? Te invitamos a venir al curso gratuito en el Espai del Mar y a dedicarte unos minutos al día para mejorar tu calidad de vida y tu bienestar mental y físico. La práctica de Mindfulness permite tomar conciencia para estar presente en el día a día, para la toma de decisiones y para poder gestionar de una forma más llevadera los momentos de crisis. Mindfulness se orienta a la articulación de un proceso que permite mejorar el bienestar personal y el empoderamiento emocional para encontrar el bienestar general. Entre las capacidades que adquirirás en este curso se encuentran la relajación corporal, la gestión de las emociones, así como alcanzar la plena consciencia. Durante el curso trabajarás las habilidades de comunicación.