La 'Escola de Costas' llega a Betanzos: Cuidando la salud de nuestros mayores

Si eres de Betanzos y te preocupa el bienestar de tu espalda, o simplemente buscas una forma de mantenerte activo y cuidar tu salud, apunta esta fecha: el 15 de noviembre. Ese día arranca en las Oficinas de Servizos Sociais la 'Escola de costas', una propuesta que forma parte del programa municipal 'Cóidate'. Es una iniciativa pensada específicamente para los mayores de nuestra localidad y, un detalle importante, es completamente gratuita.

Esta 'Escola de costas' es una de esas actividades que demuestran el compromiso de Betanzos con el envejecimiento activo y la calidad de vida de sus vecinos. No se trata solo de hacer ejercicios, sino de ofrecer herramientas y conocimientos para que los participantes puedan prevenir y manejar las molestias de espalda, algo tan común a medida que cumplimos años. Es una oportunidad para aprender a cuidar nuestro cuerpo de forma consciente y efectiva, mejorando la postura y adoptando hábitos saludables en el día a día.

¿Qué es la 'Escola de Costas' y por qué es tan útil?

La idea detrás de una 'Escola de costas' es ir más allá de la simple actividad física. Es un espacio donde se enseña a entender cómo funciona nuestra columna vertebral, qué posturas son las más adecuadas para diferentes actividades cotidianas y cómo realizar movimientos de forma segura para evitar lesiones. Para los mayores, esto es especialmente valioso, ya que una espalda sana contribuye directamente a mantener la autonomía, la movilidad y, en definitiva, una mejor calidad de vida.

El programa 'Cóidate', del que forma parte esta escuela, tiene como objetivo principal fomentar el envejecimiento activo y saludable entre los mayores de Betanzos. Esto significa promover actividades que no solo cuiden el cuerpo, sino también la mente y el espíritu, facilitando la socialización y el bienestar general. La 'Escola de costas' encaja perfectamente en esta filosofía, ofreciendo un apoyo práctico y directo a una necesidad tan básica como es la salud de la espalda.

Cómo se desarrolla el programa y sus beneficios

Las clases de la 'Escola de costas' se impartirán de forma regular, concretamente los martes y los viernes. Esta periodicidad permite a los participantes establecer una rutina y asimilar los conocimientos y ejercicios de manera progresiva. Aunque no se han detallado los contenidos específicos de cada sesión, es de esperar que se trabajen aspectos como la conciencia corporal, ejercicios de fortalecimiento suave, estiramientos y técnicas de relajación, todo ello adaptado a las capacidades y necesidades de los mayores.

Los beneficios de participar en un programa como este son múltiples. Más allá de la reducción de posibles dolores de espalda, los asistentes pueden experimentar una mejora en su flexibilidad, un aumento de la fuerza muscular en la zona central del cuerpo (lo que se conoce como 'core'), y una mayor estabilidad y equilibrio. Todo esto se traduce en una mayor seguridad al moverse, una disminución del riesgo de caídas y una sensación general de bienestar. Además, el hecho de compartir estas sesiones con otros vecinos de Betanzos crea un ambiente de compañerismo y apoyo mutuo, lo que también es muy positivo para la salud emocional.

Detalles prácticos para participar

Si eres mayor y residente en Betanzos, esta es una oportunidad excelente para invertir en tu salud sin coste alguno. La 'Escola de costas' es un recurso valioso que el Ayuntamiento pone a disposición de la comunidad para fomentar hábitos saludables y mejorar la calidad de vida de nuestros mayores. Es una forma de demostrar que la prevención y el cuidado son accesibles para todos.

Aquí tienes un resumen con los datos clave:

• Nombre del programa: Escola de costas do programa de avellentamento activo
• Fecha de inicio: 15 de noviembre de 2025
• Lugar: Oficinas de Servizos Sociais
• Dirigido a: Mayores de Betanzos
• Precio: Gratuito
• Clases: Martes y viernes

Anímate a participar y a darle a tu espalda el cuidado que se merece. Es una inversión en tu bienestar que seguro agradecerás.