Taller 'Mindfulness'

El Centre Cívic Sant Andreu arranca un taller de mindfulness que va del 28 de septiembre al 23 de noviembre, los lunes de 17:00 a 18:30 h, con el 12 de octubre libre. Lo imparte Joan Ferreira, así que no es una sesión suelta: son varias semanas para ir cogiendo el hilo con calma y no quedarte a medias.

La palabra mindfulness se traduce como atención plena o ser conscientes, y el taller parte justo de ahí. La idea es aprender a poner el foco en lo que de verdad importa y a gestionar mejor las emociones, las relaciones y la vida en general. A lo largo de las sesiones se trabajan distintas técnicas de atención y relajación, y se pone el acento en la asertividad, esa capacidad de decir lo que uno piensa y siente sin pasarse ni quedarse corto.

Más allá de eso, el taller ofrece herramientas para lidiar con la incertidumbre y para controlar la ansiedad y el estrés, dos cosas que casi todos arrastramos en el día a día. Si últimamente sientes que vas en piloto automático o que te cuesta poner freno al ruido mental, este es un buen sitio para empezar a mirar cómo frenar.

En lo práctico, la entrada general cuesta 56,48€, y hay reducciones y subvenciones aplicables según tu situación. El taller se celebra en el Centre Cívic Sant Andreu, en el Carrer Gran de Sant Andreu, 111, un equipamiento público accesible para personas con discapacidad física. Si te encaja el horario y te apetece dedicarte un rato a la semana a esto, ya sabes dónde y cuándo empieza.