Cicle 'Espai Dona': Taller 'Mindfulness'

El Centre Cívic Drassanes arranca el 3 de octubre un taller de mindfulness dentro del ciclo Espai Dona, una propuesta pensada para mujeres que quieran acercarse a la atención plena sin complicaciones. No es una sesión suelta: son varias sesiones los sábados de 10:00 a 12:00, del 3 de octubre al 12 de diciembre, así que es un plan para tomarse con calma y mantener durante un buen rato del otoño.

Lo que distingue a este taller es que se plantea desde una perspectiva vivencial. No se trata solo de sentarse a escuchar y tomar apuntes, sino de pasar por el cuerpo: se integran actividades corporales que ayudan a que lo que se trabaja en la sesión se pueda aplicar después en el día a día, y no se quede solo en la sala. La meditación y la atención plena son el hilo que une todo, con dos objetivos bastante claros: cuidar la salud y trabajar la reducción del estrés, algo que a cualquiera nos viene bien.

Detrás del taller está el ciclo Espai Dona, que es el marco que acoge esta actividad en el centro cívico. Las sesiones se reparten a lo largo de casi tres meses, los sábados por la mañana, en el Centre Cívic Drassanes, en la Carrer Nou de la Rambla, 43, en pleno Barcelona. Es un formato cómodo si prefieres reservar la mañana del sábado para algo que te haga bien antes de seguir con el resto del fin de semana.

En cuanto a lo práctico, la actividad es gratuita, aunque hay que tener en cuenta que funciona con inscripción previa, que se gestiona a través del PIAD Ciutat Vella. Como las plazas son limitadas, conviene no dejarlo para el último momento si te apetece apuntarte. Si te encaja el horario y te apetece dedicar un rato a bajar las revoluciones, ya sabes dónde y cuándo empieza.