Taller Meditació i pranaiama

El Centre Cívic Navas, en el barrio de Navas del distrito de Sant Andreu, acoge un taller de meditación y pranayama que arranca el 9 de octubre y se alarga hasta el 4 de diciembre. Las sesiones son los viernes, de 9.30 a 10.30 de la mañana, así que es un plan para empezar el fin de semana con calma, antes de que el día se complique.

El taller gira en torno al pranayama, una práctica de respiración que se explica bien partiendo de las palabras que le dan nombre: prana significa aire o energía vital, y yama es control. A lo largo de las sesiones se enseñan distintas técnicas de respiración con una idea clara: inducir un estado de calma, oxigenar el sistema y cultivar la comodidad, tanto física como mental. Es una buena manera de aprender a respirar con intención y notar cómo eso repercute en el resto del día.

Las clases corren a cargo de Johanna Lozada, que es quien guía el grupo y va desgranando las técnicas semana a semana. Como se trabaja con el cuerpo y se busca ese estado de relajación, conviene ir preparada: recomiendan llevar manta, toalla o pañuelo, algo que te permita estar cómoda mientras respiras sin pasar frío.

En cuanto a lo práctico, la entrada general cuesta 51,5€, y en el propio centro se aplican reducciones y subvenciones según el caso, así que merece la pena preguntar allí mismo. Un detalle importante: la inscripción es previa y las plazas son limitadas, así que si te interesa, mejor no dejarlo para el último momento. El taller se imparte en el Centre Cívic Navas, en el Carrer de Las Navas de Tolosa, 312, en pleno Sant Andreu.