Taller Manteniment suau

El Centre Cívic Navas, en el barrio de Sant Andreu, acoge desde el 2 de octubre el taller Manteniment suau, un ciclo que se alarga hasta el 11 de diciembre con sesiones todos los viernes, de 11.30 a 12.30 h. La idea es sencilla: mantenerte en forma sin complicarte la vida, con un ritmo tranquilo y sin agobios.

Las clases las dirige Nil Ortin, entrenador personal y coach esportiu, y el enfoque está pensado para quien busca moverse un poco sin llegar a matarse. El taller se centra en tres cosas: mejorar la movilidad articular, potenciar la musculatura abdominal y lumbar, y subir un punto la condición física general. No es una rutina para sudar la camiseta ni para salir exhausta, sino una alternativa para quien quiere mantenerse activa de una forma suave y entretenida.

Una buena parte del trabajo se hace alternando ejercicios de pie y sentada en silla, así que conviene llevar manta, toalla y agua para estar cómoda durante la sesión. Es un formato que se adapta bien si no quieres pasar toda la hora al límite, porque permite cambiar de postura y seguir el ritmo sin forzar.

En lo práctico, el taller cuesta 62,9€ en entrada general, con reducciones y subvenciones aplicables según el caso. Las sesiones son los viernes por la mañana, en el Centre Cívic Navas (Carrer de Las Navas de Tolosa, 312, Sant Andreu), y hay que tener en cuenta que la inscripción previa es obligatoria y las plazas son limitadas, así que mejor no dejarlo para el último momento si te apetece apuntarte.