Taller 'Gimnàstica dolça + 65 (Per persones amb mobilitat reduïda)'

El Centre Cívic Navas, en el barrio de Sant Andreu, arranca el 6 de octubre un taller de gimnasia suave para personas con movilidad reducida, que se alarga hasta el 4 de diciembre. La idea es sencilla y va al grano: mantener el cuerpo en movimiento sin forzar, con sesiones diseñadas para quien no puede o no quiere meterse en una clase de gimnasio convencional.

Las sesiones las dirige Josep Llata, graduado en Fisioterapia y con un Máster en el Deporte y recuperación de la actividad física, así que el taller no es una clase de gimnasia cualquiera: está guiado por alguien que sabe cómo funciona el cuerpo y cómo adaptarlo. El objetivo es mejorar el equilibrio, la resistencia y la condición física del día a día, y desde ahí tirar hacia un envejecimiento más activo.

El taller está pensado para personas con movilidad limitada, ya sea por la edad, por diversidad funcional o por algún dolor que no te deja en paz —fibromialgia, artrosis, sedentarismo, mal de espalda, estrés o contracturas invalidantes—. Se plantea como una alternativa para quien necesita un ejercicio terapéutico, sano, seguro y controlado, sin prisas y respetando los ritmos de cada uno. Las sesiones se imparten en catalán y hace falta inscripción previa, así que conviene apuntarse con tiempo.

Para el día de la clase, lo más cómodo es ir con ropa cómoda y llevar manta y toalla o pareo, que seguro que vienen bien. En cuanto a horarios, hay tres grupos para elegir según te venga mejor: el Grupo A los martes de 10.30 a 11.30 h, el Grupo B los jueves de 11.30 a 12.30 h y el Grupo C los viernes de 12.15 a 13.15 h. El precio es de 51,5€ en entrada general por todo el ciclo, que va del 6 de octubre al 4 de diciembre. El centro está en el Carrer de Las Navas de Tolosa, 312, en Sant Andreu.