Taller Gimnàstica abdominal hipopressiva

El Centre Cívic Vil·la Urània abre un nuevo taller de gimnàstica abdominal hipopressiva, que arranca el 30 de septiembre y se alarga hasta el 2 de diciembre. Las sesiones son los miércoles, de 10:00 a 11:30 h, en la calle Saragossa, 29, en Barcelona. El curso lo imparte Dàmaris Manresa y forma parte de la sección Cos i moviment del centro.

Lo primero que conviene saber es que está planteado con una intensidad suave, así que encaja bien si no tienes experiencia previa. También está indicado para personas con diástasis, esa separación de los músculos abdominales que suele aparecer después del embarazo y que a veces cuesta cerrar. Si es tu caso, es un buen sitio para empezar a trabajar la zona sin agobios.

Cada sesión combina varias cosas. Empieza con un calentamiento basado en ejercicios básicos de Pilates para flexibilizar la columna y fortalecer la musculatura abdominal y postural. Después llegan los hipopresivos, que sirven para reducir la faixa abdominal y elevar la bufeta. A eso se suman los ejercicios Kegel, pensados para recuperar el control de los esfínteres y estabilizar la musculatura del perineo. Y, para cerrar, una fase de relajación.

En cuanto a lo práctico, el taller cuesta 85,85€ y la inscripción se hace en línea. Las plazas son limitadas, así que si te interesa, mejor no dejarlo para el último momento. Si te encaja el horario de los miércoles por la mañana, ya sabes dónde buscarlo.