Coruña en Forma: Tu verano activo y saludable en la calle

Si te gusta mantenerte activo, probar nuevas disciplinas o simplemente buscas una forma diferente y gratuita de disfrutar del verano en A Coruña, el programa 'Coruña en Forma' vuelve a ser tu mejor aliado. Impulsado por el Ayuntamiento, esta iniciativa transforma nuestros espacios públicos y urbanos en auténticas instalaciones deportivas al aire libre, fomentando la actividad física y los hábitos saludables entre todos los vecinos.

Es una de esas propuestas que demuestran cómo la ciudad se mueve y se adapta para ofrecer opciones para todos. Desde yoga hasta zumba, pasando por pilates o tai-chi, la idea es que cualquiera, sin importar su edad o condición física, pueda sumarse y disfrutar del deporte en un ambiente cercano y accesible. Es una oportunidad para salir de casa, respirar aire puro y compartir un rato agradable mientras te pones en forma.

Deporte para todos en cada rincón de A Coruña

Una de las cosas que más me gusta de 'Coruña en Forma' es cómo descentraliza el deporte, llevándolo a diferentes puntos de la ciudad para que nadie tenga excusa. Imagínate practicar tu disciplina favorita con vistas al mar o en tu parque de barrio. El programa se extiende por un montón de localizaciones, haciendo que el acceso sea realmente fácil para la mayoría. Podrás encontrar actividades en el Miradoiro do Matadoiro, el Parque Europa, el Barrio das Flores, la Praia de Riazor, la Praza Elíptica, el Parque de Vioño, la Praza dos Mariñeiros, la Praza dos Avós, en Novo Mesoiro (concretamente en el campo Cruyff Court), en la Praza de Espazo Coruña y en la Praza de Eirís. Es una red de puntos que cubre prácticamente toda la ciudad, asegurando que siempre tengas una opción cerca de ti.

Además, está pensado para que todo el mundo pueda participar. No hace falta ser un atleta de élite ni tener experiencia previa. Las actividades están diseñadas con un nivel de intensidad moderado, lo que las hace aptas para personas de todas las edades y condiciones físicas. Y lo mejor de todo es que no necesitas inscribirte previamente; simplemente te acercas al punto que te interese y te sumas. Todas las sesiones están supervisadas por profesionales con formación, así que puedes estar tranquilo sabiendo que estás en buenas manos. Los enclaves donde se realizan las actividades suelen estar marcados con la señal amarilla de 'Coruña en Forma', para que los identifiques fácilmente.

Qué actividades te esperan y cómo sumarte

La variedad de disciplinas es uno de los puntos fuertes de este programa. Hay opciones para todos los gustos y objetivos. Si buscas algo más relajado y centrado en la mente y el cuerpo, tienes Tai-chi, Pilates y Yoga. Si prefieres algo más dinámico y con ritmo, la Gimnasia aeróbica y la Zumba son perfectas para ti. También hay sesiones de Tonificación muscular para fortalecer el cuerpo, Running para los amantes de correr al aire libre y Patinaje para deslizarte por la ciudad. Incluso hay una categoría específica, 'Mayores en forma', pensada para nuestros mayores, lo que demuestra la inclusividad del programa.

Las actividades se desarrollan durante los meses de julio y agosto, de lunes a viernes, con sesiones tanto por la mañana como por la tarde. Esto te da flexibilidad para elegir el horario que mejor se adapte a tu rutina. La idea es que el deporte se integre en tu día a día de forma sencilla y sin complicaciones. Es una forma fantástica de aprovechar el buen tiempo y los espacios al aire libre que tenemos en A Coruña.

Beneficios para tu salud y más detalles

Participar en 'Coruña en Forma' no es solo hacer ejercicio; es invertir en tu bienestar general. El programa está diseñado para mejorar tu condición física, trabajando la resistencia, la fuerza, la flexibilidad y la coordinación. Además, contribuye a prevenir enfermedades como las cardiovasculares, la diabetes, la obesidad o la osteoporosis. Pero los beneficios van más allá de lo físico: también ayuda a mejorar el estado de ánimo, reducir el estrés, la ansiedad y la depresión, y aumentar la autoestima. La exposición al sol, el aire puro y la interacción social que se genera en estas actividades son un plus para tu calidad de vida.

Como detalle adicional, la empresa Sanbrandán colabora con el programa, ofreciendo obsequios a los participantes, lo que siempre es un buen aliciente. Si quieres consultar la programación completa y los horarios semanales, la página web coruna.gal/deportes es el lugar donde encontrarás toda la información actualizada. Es el sitio oficial del Ayuntamiento y la fuente más fiable para planificar tus sesiones.

Datos prácticos

• Qué: Programa 'Coruña en Forma' – Actividades deportivas gratuitas al aire libre.
• Quién organiza: Ayuntamiento de A Coruña.
• Cuándo: Durante los meses de julio y agosto de 2025. Las actividades comienzan el 1 de julio de 2025 y se realizan de lunes a viernes, en horario de mañana y tarde.
• Dónde: En diversos espacios públicos de A Coruña, incluyendo: Miradoiro do Matadoiro, Parque Europa, Barrio das Flores, Praia de Riazor, Praza Elíptica, Parque de Vioño, Praza dos Mariñeiros, Praza dos Avós, Novo Mesoiro (campo Cruyff Court), Praza de Espazo Coruña y Praza de Eirís.
• Precio: Gratuito.
• Requisitos: Abierto a la ciudadanía en general, sin necesidad de inscripción previa y sin límite de edad. Las actividades son de nivel de intensidad moderado.
• Más información: La programación completa y los horarios semanales pueden consultarse en la página web coruna.gal/deportes.